Для тех, кто сейчас встревожен и испытывает трудности с засыпанием. Есть техника, которая поможет расслабиться и уснуть быстрее. Нужно просто почувствовать себя в безопасности
Скорее всего, сейчас вы не ощущаете себя в безопасности. Но когда-то в жизни такое ощущение определённо было. Вспомните, где и когда вы засыпали в обстановке, более стабильной, чем сейчас. Вас любили, а завтра было прекрасным и надежным. Закройте глаза и мысленно вернитесь в это место
Я ловлю себя на мысли, что очень часто возвращаюсь в наш маленький дачный домик из 90-х. Там было очень классно засыпать. Топится печка, потрескавшееся оконное стекло заклеено изолентой, на улице идет дождь, вокруг тайга и тишина. И родители молодые и полные сил, а завтра все будет хорошо
Вспомните все: запахи, цвета, ощущения от кровати, на которой вы лежали, людей, которые были рядом. И вернитесь в это место. Даже если туда в реальности вернуться уже нельзя. Ну и дальше просто спите😁 это реально работает👌