Я люблю психологические книги, особенно написанные для простых людей доступным языком. Раньше выписывала советы психологов в обычную тетрадь и старалась следовать им. Но потом и записи потерялись, и слова мастеров стерлись из памяти. А за ними и в жизни наступила бытовуха (фу, как не люблю это слово, но выразить по другому, да еще одним словом это очень нелегко). И начала я эту идею снова воплощать в жизнь.
Психологи очень часто рекомендуют вести дневник. Такой подход помогает не только сравнить дни, периоды, годы между собой, но и увидеть свое развитие, не забыть важные вещи.
Я же еще в юности эту идею подхватила, перечитывая бабушкины записи. Она вела дневник со школьных лет. И некоторые тетрадные листы предоставила к ознакомлению. Как интересно было читать "сегодня +13, идет дождь, но с таким сильным и холодным ветром, что мы ожидаем снег — надо идти за хворостом" или "в школе сегодня впервые в этом году затопили печь". Будто книгу читала, попадая в другое время.
Я стала записывать историю своих дней. Иногда брала стопки тетрадей и перечитывала, улыбаясь собственной наивности еще год тому назад. Писала, пока не развелась с мужем. А потом сожгла всю эту жизненную макулатуру! Не хочу чтобы мои дети это читали. В дневнике ведь не только общие события, но и мои личные мысли, переживания, планы.
Все же я полностью согласна с психологами. Настал тяжелый момент? Выплесни все на бумагу и сожги этот лист! Невероятно, но становится легче!
Случилась радость? Запиши ее в блокнот и сохрани.
В дневнике похудения Екатерины Миримановой на каждой странице тоже есть графа "За что я благодарю этот день". Странно да? Каждый день слать благодарности Вселенной. "Да у меня ничего хорошего уже месяц не происходило", - может сказать большинство из нас. А нужно просто сесть, расслабиться и подумать.
Например,
- у меня сегодня сынок без истерик в садик пошел;
- да еще и 15 минут утром с ним лежали обнимались и болтали о любви)))
- а дочка, учась во вторую смену, сама утром сделала уроки и уже Дневник.ру оповестил меня о "5" по математике;
- на работу я не на маршрутке телепалась, а муж довез;
- малыш принес мне яблоко, как угощение взамен на то, что я ему вчера орешки давала. (На перекус грызла и он подошел. Как не угостить?)
- родители наших деток улыбаются, довольны, а значит и нам хорошо!
- мамуля звонила — все у них с папой хорошо;
- брат прислал весточку из Харькова. Жив-здоров.
- муж позвонил просто так, а не по какому-то делу...
И это еще даже не вечер! Вот сколько мелочей, способных по другому взглянуть на день и жизнь. Ведь, когда просмотришь такие записи, то понимаешь, что каждый листочек в жизненной книге очень важен, а сама она не такая уж и скучная, неудачная, и т.д.
Позитив, хорошее настроение и настрой очень важны для похудения. Стрессы заставляют нас переедать, причем углеводистую пищу. Или голодать. Но потом организм все равно получит свою порцию калорий и отложит их про запас.
Поэтому, попробуйте такую идею возвращения к ЖИЗНИ. Ведь вам ничего не нужно, кроме блокнотика, ручки и ваших мыслей. Все будет хорошо. Я это знаю точно!
Ваша Оксана.
#похудение #психология #полезные советы #яхудею