Для занятий воздушной гимнастикой, совсем необязательно садиться на все шпагаты, а тем более садиться в “минусовой” шпагат. Конечно, время освоения шпага зависит от природных особенностей: выворотность тазобедренных суставов, длина мышц и связок, но, занимаясь регулярно растяжкой, абсолютно у каждого получится сесть на шпагат! К тому же, на занятиях воздушной гимнастикой безопаснее, легче и быстрее растянуться на шпагат, ведь там Вы тянитесь под собственным весом. А благодаря силовым упражнениям и “подкачкам”, которым мы уделяем время на каждой тренировке, улучшается работоспособность суставов, связок и сухожилий, что снижает риск развития дисплазии. С каждым занятием Вы будете видеть прогресс!
А пока Вы не сели на шпагат, в своих выступлениях можете использовать элементы, не требующие растяжки: силовые элементы (висы, закладки, стойки), балансы, полушпагаты.