Всем привет!
Сегодня я вам расскажу о полезных свойствах такой ягоды (да-да, это - ягода, а не фрукт, как многие из вас подумали) как хурма. Конечно, по вкусу она, скорее, на любителя, но факт того, что хурма может принести пользу организму - неоспорим.
Давайте разбираться!
Полезные свойства хурмы
В своём составе хурма имеет клетчатку, которая стимулирует перистальтику и выводит токсины из организма. Это свойство стоит учитывать людям с "ленивым" кишечником, так как употребление хурмы в данном случае является профилактикой запоров.
Хурма обладает хорошим влиянием на кровь. У людей с анемией вещества, входящие в состав ягоды, помогают вырабатывать эритроциты (красные тельца крови, отвечающие за транспорт гемоглобина), ускоряют и разжижают кровь, что является профилактикой тромбозов. Также вещества, содержащиеся в хурме положительно влияют на сердечно-сосудистую систему, в целом, повышая эластичность сосудов.
Основные витамины хурмы – это А и B. Из химического состава ягоды особенно выделяется йод, который важен для организма ребёнка. Недостаток йода в детском возрасте может привести к слабоумию и нарушениям в физическом развитии. Также в минеральном составе хурмы присутствуют калий и магний, которые способствуют нормальной работе почек и сердца.
В состав хурмы входит триптофан. Эта аминокислота позволяет нашему сну быть более здоровым. Также триптофан нужен для поддержания хорошего настроения, а его недостаток может вызвать хроническую усталость и даже депрессию.
Помимо витаминов А и В хурма содержит аскорбиновую кислоту (витамин С). Наличие этого витамина стимулирует работу иммунной системы. При употреблении хурмы повышается выработка белых кровяных телец (лейкоцитов), которые отвечают за борьбу с инфекциями в нашем организме.
Заботьтесь о своем здоровье!