*Друзья! Вот еще один замечательный день нашей жизни!*
*Что он нам принесёт???*
*Все зависит от нас самих.*
*Согласитесь?!*
*Поэтому Улыбаемся, пьем воду и вперед навстречу новому дню!*
Но часто бывает, что нам грустно, печально, на нас напала хандра...
И .... Человек начинает подвергаться СТРЕССУ!
🧐😱
‼️👉 *Стресс остаётся серьезной проблемой для многих людей.*
Есть мнение, что даже возникновение ряда опасных для жизни заболеваний может быть связанно с хроническим стрессом. Конечно, такие серьезные состояния не развиваются моментально.
‼️Но стресс может портить самочувствие «здесь и сейчас».
_С какими же заметными проявлениями стресса может столкнуться человек?_
👉‼️Напряжение
Стресс может проявляться в виде физических симптомов, таких, как напряжение мышц шеи, плеч, головы и других областей.
Почему это происходит?
Стресс активирует древний механизм «борись или беги», заставляя мышцы сокращаться в ожидании необходимости бежать. Массаж и ванны могут помочь снять мышечное напряжение.
🙉 Беспокойство
Тревога вызывает повышенное выделение гормона адреналин, который «заряжает» тело для действия. Тревога может вызвать у вас чувство нервозности или ощущение «бабочек» в желудке, и даже гораздо более интенсивные ощущения, например чувство удушья. Беспокойство может быть ослаблено с помощью методов релаксации.
🤕Головная боль
Мышечное напряжение, выделение адреналина и связанных с ним химических веществ могут влиять на кровеносные сосуды мозга. Врачи считают, что биохимические изменения в клетках головного мозга виноваты в большинстве головных болей напряжения.
‼️👉Бессонница
Стресс может заставить мозг активно работать, вызывая «поток» мыслей, это препятствует его способности расслабиться и не позволяет активизироваться центру сна.
‼️Раздражительность
Адреналин не может выделяться бесконечно. В какой-то момент его количество в крови падает, и энергетический всплеск сменяется на опустошенность, раздражительность и перепады настроения.
👉Невозможность сконцентрироваться
Вы сосредоточены на потоке мыслей, связанных со стрессовой ситуацией, и тревожное состояние поддерживается биохимическими реакциями, связанными со стрессом и физиологическими изменениями, из-за этого может быть сложно сосредоточиться на задачах или запомнить детали.
🥵Проблемы с пищеварением
Стресс и беспокойство часто могут вызывать проблемы с пищеварением, такие как синдром раздраженного кишечника, диарея, тошнота и боли в животе. Проблемы с пищеварением часто являются первым признаком стресса у маленьких детей.
‼️👉🙉Хроническая усталость
Чувство усталости, истощения или даже депрессии
Может указывать на чрезмерный стресс. Усталость надпочечников часто связана с высоким уровнем стресса. Длительные приступы стресса могут привести к дисбалансу гормональной системы организма и вызывать постоянную усталость.
Боль в груди
Необъяснимая боль в груди может быть пугающей.
Боли в суставах могут имитировать сердечную боль, заставляя людей искать медицинскую помощь.
Когда тесты не показывают ничего ненормального, боль обычно приписывается стрессу.
Расстройства пищевого поведения
Расстройства пищевого поведения, такие как булимия и анорексия, также могут указывать на высокий уровень стресса. Есть чрезмерно или, напротив, ограничивать себя в еде – это способ, который некоторые люди подсознательно используют, чтобы почувствовать, что они контролируют что-то в своей жизни.
Однако такие расстройства могут стать опасными для жизни, если их игнорировать.
Если вы находите у себя какие-то из этих проявлений, есть повод задуматься, не являются ли они проявлениями хронического стресса, к которому вы, возможно, настолько привыкли, что перестали обращать внимание на те сигналы о помощи, которые подаёт ваш организм. 👉‼️
🙋♀️Друзья, думаю, какие-то из вышеперечисленных признаков многим знакомым.
Мы испытывали их сами или видели переживания близких и родственников...
И у многих возникал в этот момент вопрос:
Что делать?
Куда бежать?
Кому звонить?
Как помочь себе и близким и справиться с этим?
.....
📣👇🎁🎯
И конечно, решение есть!
Ведь именно сегодня у нас
ЗДОРОВАЯ СРЕДА!!!
💥💣💪⏰📢
А это значит, у нас встреча с Экспертом, котораю будет посвящена теме стресса
📣⏰Как справиться со стрессом без антидепрессантов ?
Ни для кого не секрет, что современный человек сталкивается с большим количеством информации и наш мозг находится в бОльшей нагрузке, чем раньше.
❓помогают ли нам новостные каналы или вводят в хаос ?
❓хуже ли реагирует наша нервная система или просто перестраивается ?
❓негатив - это реальный взгляд на вещи или то, что ведёт к болезни?
ВНИМАНИЕ ДРУЗЬЯ!!!
УЖЕ СЕГОДНЯ!!!
⏰⏰⏰⏰⏰⏰
Установите👆 будильник
В 20ч.по МСК
🤝👍