Вряд ли кого-то надо убеждать в пользе массажа. Эта приятная и полезная процедура помогает бороться со многими заболеваниями. С его помощью можно решить и некоторые косметические проблемы. Массаж оказывает благотворное влияние на организм в целом. Он расслабляет и одновременно наполняет энергией. Часто эти процедуры назначают врачи, включая их в основную и комплексную терапию для профилактики некоторых заболеваний.
Конечно, услуги массажиста стоят недешево, да и время для посещения салона или клиники непросто найти. Но это не повод для отказа от процедур, которые укрепят здоровье и поддержат вашу красоту. Выход из положения есть. Можно купить необходимое оборудование для массажа в домашних условиях.
Многих интересует, имеет ли значение время проведения процедуры? Да, имеет. Каждый вид массажа обладает своей спецификой, целью и воздействием на организм. С учетом этих факторов необходимо выбирать определенное время суток, а в некоторых случаях даже определенные дни для его проведения.
Польза утреннего массажа
Кто-то скажет: «Ну какой массаж по утрам, особенно осенью, когда хочется лишнюю минутку поваляться в уютной постели?». Не стоит лениться – такая процедура займет у вас всего несколько минут, но поможет «включить» ваше тело в ритм нового дня.
Ночью во время сна наше тело находится в постели практически без движений, за исключением нескольких поворотов с боку на бок. В результате такой обездвиженности лимфа и кровь застаиваются. Для их «разгона» и необходим утренний массаж. Важно строго соблюдать правило – ткани и мышцы всегда массируются только в направлении движения лимфы!
Начинайте массаж с кончиков пальцев и постепенно двигайтесь по ногам и рукам. Лицо массируйте круговыми движениями по массажным линиям снизу вверх, от середины лба к вискам, голову – от границы контура волосяного покрова к темечку. Туловище массируйте от центра к бокам. Такой массаж способствует:
- улучшению кровообращения;
- активации обменных процессов;
- подвижности и эластичности связок и суставов;
- быстрому оттоку лимфы и венозной крови;
- успокоению нервной системы;
- отшелушиванию омертвевших клеток;
- нормализации работы сальных и потовых желез.
С утра или днём можно делать антицеллюлитный массаж. Такой сеанс, проведенный в первой половине дня, зарядит вас энергией на весь день, повысит тонус мышц.
Выходные дни и вечера – лучшее время для проведения СПА- процедур и расслабляющих массажей. В это время можно позволить себе спокойно, без спешки на работу, выделить полчаса на восстановление.
Важно не переусердствовать с расслабляющим массажем. В противном случае можно получить обратный эффект – перевозбуждение нервной системы, плохое самочувствие, нарушение сна после процедуры.
В нашей жизни слишком много стрессов. Все виды массажа помогают снимать напряжение, но одним из самых быстрых и эффективных способов релаксации в вечернее время является массаж стоп. При массировании и нажатии определенных точек, расположенных на стопах, человек быстро расслабляется и успокаивается, наступает спокойный и глубокий сон. Особенно полезен такой массаж по вечерам людям с заболеваниями сосудистой системы и сердца.
Современному человеку, живущему в ритме «компьютер – машина – дом – телевизор», надо изменить свое отношение к массажу, как только к релаксирующей процедуре. С помощью 10-15 сеансов массажа можно решить и предупредить многие проблемы, связанные со здоровьем. Хотя бы раз в год надо проводить такие сеансы. Время лечебных и оздоравливающих массажей регулирует врач.
Есть противопоказания. Необходима консультация специалиста.
______________________________________
На сайте компании вы можете узнать о специальном оборудовании для решения различных проблем со спиной, суставами и ногами: dom-zdorov.ru