Вам бывало стыдно за себя? Одна из возможных уловок стыда, что бы проникнуть в нашу жизнь это-перфекционизм.
Перфекционизм в психологии — убеждение, что идеал может быть достигнут, а несовершенный результат работы не имеет права на существование. Перфекционизмом является стремление убрать всё «лишнее», сделать «неровный» предмет «ровным», стремление достигнуть идеала.
Если рассмотреть это явление подробно, то можно понять, что перфекционизм-это не – то же самое, что стремление стать лучше. Оно не имеет ничего общего между желанием здорового роста и саморазвития.
Перфекционизм-это прежде всего вера в то что если вести себя идеально, идеально выглядеть и жить идеальной жизнью, можно свести к минимуму ту боль. Которую нам приносят чувство вины, стыда и стороннее осуждение.
Перфекционизм- это щит, который никогда не даст нам взлететь.
Перфекционизм по своей сути это стремление получит одобрение и добиться похвалы.
Происхождение:
Все идет из детства. Родители поощряли их за хорошее поведение, достижения(правило этикета, внешность и т.д.). В процессе взросления у ребенка формируются такие убеждения: “Я- это то чего я достигну”, “Любовь и внимание надо заслужить”.
Мотивацией ребенка для достижения целей служит не собственное желание, интерес. А стремление соответствовать ожиданиям влиятельных для него взрослых. Ребенок делает все, чтобы получить мнимое одобрение с их стороны, и винит себя в недостаточном упорстве если одобрения не последовало.
Перфекционизм прежде всего направлен на окружающих, что они подумают и что скажут.
Перфекционизм разрушителен хотя бы потому, что ничего идеального не существует.
Перфекционизм-это недостижимая цель.
Кроме того это желание не быть, а соответствовать.
Это недостижимо хотя бы потому, что не в наших силах контролировать чужое восприятие себя.
Избавление от перфекционизма:
- Нужно признать, что никто не идеален и ошибаться- это норма. Все мы подвержены чувству стыда и осуждению со стороны.
- Отнеситесь к себе и своим ошибкам с пониманием. В случаи если мы ошиблись, ничего не уходит в пустоту. Ошибка не больше чем опыт.
- Попробуйте понять что важно для вас, не ориентируясь на стандарты и общественное одобрение.
- Разрушьте в себе идеальный образ, позвольте допускать себе маленькие ошибки, а лучше делайте их специально, чтобы дать себе понять, что ничего страшного не произойдет.
Истинные сокровища-смелость, сострадание и доверительные отношения-приобретаются на пути признания своих слабостей