Я знаю достаточно большое количество методов увеличения собственной продуктивности, но все они имеют один минус — у них огромный кумулятивный эффект. Чтобы почувствовать эффект нужно систематически применять этот метод какое-то время.
Так например от медитации на следующий день ты не почувствуешь эффекта, как и одна пробежка не сделает тебя здоровее, но в долгосрочной перспективе это работает.
Со всеми остальными способами, та же история.
Когда я начинаю правильно питаться и хорошо спать, через месяц я замечаю, что работа дается мне легче, у меня остаются силы на другие активности.
При этом если я вдруг сорвался и начал заедать стресс сладким, то работоспособность не пропадает одномоментно. Тут опять же работает кумулятивный эффект. И это вторая опасность.
Мозг так устроен, что он всегда пытается найти логические связи. И если ты один раз лег сильно позже, чем обычно, а на следующий день ты не заметил катастрофических последствий, то твой мозг это запомнит, а в следущий раз, выбирая между сериалом и режимом дня, выбрать сериал будет сильно проще.
Что с этим можно сделать?
Соглашусь, что держать под контролем множество аспектов своей продуктивности сложно, но у нас у всех есть для этого помощник — это привычка.
Привычка помогает нам не задумываясь делать зарядку по утрам, не испытывать муки выбора в магазине, избавляться от хауса во время рабочего процесса.
Поэтому главный совет по продуктивности, культивируй привычки, которые повышают продуктивность, и избавляйся от тех, которые снижают ее. А самое главное помни, что мыслительный работа — это не спринт, это марафон.
Обсуждение этих и других тем происходит у меня в телеграм канале, там же я помогаю тем кто делает первые шаги в IT. Подписывайся!