Что же такое самооценка? У каждого человека есть определенное представление и отношение к себе. Мы часто сравниваем себя с другими людьми и на этом сравнении, чаще всего, формируется самооценка. Окружающие люди тоже сравнивают и дают нам информацию - ты лучше или хуже других... Таким образом, самооценка усиливается.
Самооценка подразделяется на адекватную и неадекватную (завышенная или заниженная). Сегодня поговорим об адекватной форме. Адекватная самооценка - признак здоровой личности. Суть адекватной самооценки состоит в том, чтобы реально оценивать свои возможности, не занижая их и не завышая!
Что помогает оценивать себя адекватно: 🔴умение себя принимать таким, какой есть.
🔴способность правильно себя оценивать в деятельности (терпимость к обратной связи, к критике) 🔴способность оценивать свои реальные возможность ( не брать на себя слишком много и не впадать в беспомощность)
🔴навыки заботиться о себе, защищать себя (говорить «нет», просить и удовлетворять свои потребности адекватным путем)
