После 40 лет в жизни каждой женщины начинается весьма интересный период, когда самое время ответить себе на вопрос: вы еще ягодка или как?
Ближе к 40 годам в организме происходят естественные изменения, которые больше не позволяют вести прежний образ жизни и оставаться в хорошей форме. Если «ягодкой» хочется побыть подольше, придется подстроиться под новые реалии.
1. Активнее ухаживайте за телом
Если раньше вы могли позволить себе ухаживать только за лицом, то после 40 возраст непременно отразится на теле. Гормональная перестройка ведет к уменьшению мышечной массы и замедлению обмена веществ, снижается выработка коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты. А это в свою очередь провоцирует дряблость и провисание кожи, появление или прогрессирование целлюлита.
Поддержать тело в форме помогут умеренные физические нагрузки. Но после 40 этого недостаточно. Требуется активный уход за кожей: отшелушивание, увлажнение, питание. Все это поможет сохранить кожу в тонусе и продлит ее молодость, упругость и подтянутость.
Рекомендуем увлажнять кожу после каждого приема водных процедур, а также рекомендуем обратить внимание на уход с натуральными маслами. Они содержат незаменимые жирные кислоты, которые напрямую влияют на внешний вид и состояние кожи, стимулируют синтез коллагена и эластина, укрепляют кожу и подтягивают ее.
2. Чаще делайте массаж
В идеале каждую неделю делать 1-2 сеанса. Массаж пробуждает весь организм, улучшает кровообращение, расслабляет, тонизирует кожу, поддерживает работу мышц и многое другое.
Если возможности посещать массажиста так часто нет, попробуйте делать сухой массаж самостоятельно. Для этого нужна только специальная щетка и 10-15 минут в день.
Сухой массаж отшелушивает ороговевшие клетки, пробуждает кожу, стимулирует кровообращение и, что очень важно в возрасте 40+, ускоряет движение лимфы. А значит стимулирует избавление организма от токсинов, вирусов и другого мусора.
Сухой массаж улучшает внешний вид кожи и работу всех органов и систем организма. А еще он заряжает бодростью и энергией. Он представляет из себя серию поглаживаний щеткой всего тела от кончиков пальцев рук и ног к центру. Область сердца не массируется, а суставы массируются по часовой стрелке.
Но имейте в виду, что такой массаж имеет ряд противопоказаний. Например, его нельзя делать при варикозе.
3. Отшелушивайте кожу
Если раньше вы могли позволить себе пропустить сеанс отшелушивания, то после 40 лет рекомендуем этого не делать. Регулярное отшелушивание омолаживает кожу, стимулирует обновление клеток и помогает сохранить эластичность.
Напротив, кожа «заросшая» ороговевшими клетками становится более толстая и грубая, морщины прорезываются глубже и прибавляют сразу лет десять.
4. Ведите здоровый образ жизни
Молодость прощает многое: вечеринки допоздна, горячительные напитки, пренебрежение демакияжем, SPF-средствами и многое другое.
С возрастом возьмите за правило давать себе достаточно ночного отдыха, пить больше чистой воды, гулять на свежем воздухе, чаще делать то, что вам действительно нравится. Например, рисовать.
Откажитесь от вредных привычек и снизьте количество потребляемого сахара. Обязательно снимайте макияж перед сном и каждый день защищайте кожу от ультрафиолета. Меньше нервничайте и чаще отпускайте. Все вместе продлевает молодость кожи намного лучше, чем кремы в дорогущих баночках.
Если у вас появились вопросы или вы хотите подобрать уход под ваш тип кожи, напишите комментарий. Мы с радостью ответим!
Подписывайтесь на наш канал, если вам интересно знать все об уходе за собой и своей красотой!