Как изменить поведение?
4. Будьте честнее
Быть честным — это, с одной стороны, заявлять о своих границах, а с другой стороны, делать шаг к более близким отношениям. Откажитесь от светских диалогов в пользу разговоров более откровенных и глубоких, скажите тем, кто рядом, как вы действительно себя чувствуете, а не бросайте дежурное «все хорошо».
5. Боритесь с внутренним критиком
Ваши критические голоса сойдут с ума, когда вы начнете действовать в согласии со сказанным выше. Вы будете чувствовать себя виноватым. Вам покажется, что мир будет презирать вас и случится что-то ужасное. Так бывает всегда, когда ломаешь привычные шаблоны. Сделайте несколько глубоких вдохов и продолжайте в том же духе.
Отказ не делает вас плохим человеком. Наоборот, умение говорить «нет» — один из важнейших навыков, которым мы можем овладеть. Он повышает нашу эффективность, улучшает отношения с окружающими и наделяет спокойной уверенностью.
#психологиялюдей #психология #психолог #психологонлайн #психологияличности