«Как не поссориться с подругой, если я хочу носить такое же пальто, как у неё?», - спрашивает читательница «ВГ» Виктория у нижнекамского психолога Игоря Чатурова.
Виктория:
- Моя подруга купила себе красивое пальто, просто фантастическое. Я тоже хочу себе такое. Мы будем как близняшки или как из инкубатора! Оно такое идеальное! Не знаю, что решить. Если куплю, не смогу надевать его во время наших прогулок. Я понимаю, что на фоне мобилизации мои заботы ерунда, но это пальто... Как договориться с подругой, чтобы все были довольны?
Игорь ЧАТУРОВ:
- Виктория, могу только предположить убеждения, которые руководят вами. Первое: мне во что бы то ни стало нужно это пальто. Второе: если я куплю другое пальто, то я буду выглядеть хуже, а значит, я буду неполноценна. Третье: моя ценность заключается во внешнем виде. Четвёртое: мы не должны появляться вместе с подругой в одинаковых пальто. И пятое: если мы будем в одинаковых пальто, то я буду «инкубаторской», то есть неполноценной. Это навскидку.
Даже малозначимая ситуация может активировать целую систему убеждений, вера в которые создаёт нам стресс. Убеждения делятся на категории. Главенствующая категория - требования. Это установки типа «должен», «нужно», «вынужден», «нельзя» и тому подобные. Такие убеждения всегда спорят с реальностью. Вам «нужно» именно это пальто, но «нельзя», чтобы подруга надела такое же. Потому что это вас «испортит». И это вторая категория убеждений - обесценивание. Требование плюс обесценивание равно проблеме. И она в голове.
В реальности, конечно, вы вполне можете обойтись без этого пальто. Если вы его всё-таки купите, это не прибавит ваш рейтинг. Равно как и не убавит его то, что вы с подругой будете одинаково одеты. Потому что рейтинга в реальности не существует, он - плод вашего воображения.