Я читала массу историй о том, что кормящую маму обвиняли во всех грехах. "Ты съела и ребёнка обсыпало! У малыша газики или колики. Во всём виновато твоё питание! Сиди на гречке, не солёной курице и печенье Мария."
Тем временем, после родов, часто одной из небольших радостей, а порой и единственной, остаётся еда. И когда отнимают ещё и возможность вкусно поесть, это может стать для мамы последней каплей. И меня это безумно бесит, потому что:
1. Во-первых, ни в одной другой стране, кроме постоветского пространства не слышали о так называемой диете при грудном вскармливании! Американские педиатры максимум могут посоветовать вам исключить какой-то один продукт, если заподозрят взаимосвязь.
2. Во-вторых эта связь не доказана! Нет исследований подтверждающих связь между маминым питанием и высыпаниями у ребёнка. Единственное, что не рекомендуется пить это алкоголь.
Нет доказательств того, что диетические ограничения матери во время беременности или кормления грудью снижают риск атопического заболевания. Ссылка на исследования: https://publications.aap.org/aapnews/news/8699
Однако мамы частенько эту связь отмечают, в конце концов ни кто не знает вашего ребёнка лучше вас самих, что тогда делать будет чуть ниже в этой статье.
3. В-третьих, вот что действительно подтверждается, так это то, что если мама не сбалансировано питается, и ей самой не хватает каких-то питательных веществ, а на гречке и воде такого добиться раз плюнуть, вот тогда прощай ногти, волосы и зубы.
Гречка может выступать аллергеном и если вы действительно отмечаете связь, попробуйте её исключить.
Питание кормящей мамы обязано быть сбалансированным. В нём должны быть все пищевые группы. Овощи, фрукты, зерновые и злаковые, мясо, рыба и молочные продукты, а также небольшое количество ненасыщенных жиров (~65г/день).
Обратите внимание, что в здоровый сбалансированный рацион вредные продукты типа фаст-фуда не входят.
В каких случаях стоит исключать некоторые продукты?
Важно отметить, что имеются в виду отдельные виды продуктов, а не всё разом!
Во-первых, если в вашей семье у ближайших родственников есть аллергия, на какой-то продукт, тогда его стоит исключить из рациона.
К сожалению у папы Арии есть аллергия - киви, ягоды, апельсины, поэтому с аллергенными продуктами я была очень осторожна. Первые 3 месяца я вообще их не ела, а потом потихоньку начала пробовать и смотреть на реакцию ребёнка.
Во-вторых, есть 8-ка больших аллергенов. Туда входит коровье молоко, яйца, рыба, морепродукты, соя, пшеница, орехи и отдельно арахис.
И с этими продуктами тоже стоит быть осторожными. Это не значит что их нельзя есть совсем! Можно, просто по чуть-чуть и смотреть на реакцию.
Как пишет доктор Комаровский в своей книге " Здоровье ребенка и здравый смысл его родственников":
Если сомневаетесь стоит ли есть какой-то продукт, съешьте немного и посмотрите на реакцию ребёнка. Если всё хорошо, продолжайте есть дальше.
Как выяснить, на что у ребёнка реакция?
Арию периодически обсыпало вплоть до 6 месяцев, а потом это всё волшебным образом прекратилось, но у меня есть одна классная рекомендация.
Я сама так делала, и так советуют хорошие специалисты по гв, (а не медсестры старой закалки).
Если ребёнка обсыпает, попробуйте убрать продукт, который попадает под подозрение, на несколько дней и посмотреть на реакцию ребёнка. Скорее всего вы не увидите никакой связи 😅.
И вот мне интересно вам тоже советовали есть побольше орехов и пить чай с молоком, чтобы ваше молоко было лучше, жирнее и питательнее? А еще есть рекомендация пить специальные лактагонные чаи и водичку с укропом.
Пишите что вам советовали, помогло или нет? И подписывайтесь на канал, тут выходят статьи и ролики на тему родов и периода новорожденности. Может когда-нибудь доберусь и до адаптации к дет. саду.