Добрый день! Сегодня я хочу поговорить о моральном истощении и потере жизненных сил.
К сожалению, в отличие от физического состояния, эти проблемы мужчины не замечают, пока не приходит выгорание. В таком состоянии мужчина становится агрессивным, может появиться тяга к алкоголю.
Как итог — потеря работы, развод и полное непонимание, «как я дошел до жизни такой».
На самом деле вовремя заметить первые симптомы истощения и успеть все исправить вполне реально. Эти 5 признаков покажут, что пора перезагрузиться.
Цинизм зашкаливает
Коллеги отмечают, что ваши шутки стали более жесткими, жена страдает от холодности, сходить в зоопарк с детьми равносильно пытке.
Пессимизм, равнодушие к близким и нежелание общаться с друзьями — тревожные звоночки нездорового цинизма. Почти все мы любим грубо пошутить для разрядки, но становиться реальным прототипом доктора Хауса явно не стоит.
Работа не приносит удовлетворения
Бейте в набат, если перестали чувствовать, что работа приносит результаты. Если иногда очень хочется вместо отчета поиграть в компьютерные игры, это нормально.
Но если желания поработать так и нет, а социальные сети, разглядывание потолка и партии в шутеры полностью поглощают ваше время, стоит задуматься. Дальше вы возненавидите любую деятельность и впадете в апатию.
Здоровье намекает
Моральное выгорание имеет прямую связь с физическим состоянием. Если терзают мрачные мысли и лень даже выйти в магазин, — готово.
Вы заработали типичный офисный синдром: хроническую усталость, сбитый начисто график, заторможенность и забывчивость. Это лечится исключительно режимом, полноценным сном и свежим воздухом.
Кайф от жизни, где ты?
Поездка на машине, покупка предметов для хобби, рыбалка на выходных. Даже поход в баню с друзьями заряжает энергией. Но только не теперь.
Когда все, что приносило радость, как будто тускнеет, а новых интересов не появляется.
Внимание! Вы точно находитесь в группе риска. Часто в таких случаях мужчины пускаются во все тяжкие в надежде вернуть вкус жизни, но приходит только неприятный привкус похмелья.
Ничего плохого не сделал, но чувствую себя виноватым
Тревожность становится постоянным спутником человека с синдромом выгорания. От нее не скрыться на работе, в семье и с друзьями. Любую фразу вы начинаете расценивать как критику в свой адрес.
Начальник, кажется, как-то косо смотрит. Да и друзья уже кажутся не такими и друзьями. Если бы вы были не так истощены, то постарались выяснить, в чем проблема. Но сейчас на это сил просто нет, поэтому остается только рефлексировать и чувствовать необоснованную вину.
Нашли у себя хотя бы один из этих признаков? Срочно начинайте искать причину, которая пробила ваш энергетический щит.
Особенно внимательными стоит быть мужчинам 40-45 лет — вы в зоне риска по «кризису среднего возраста».
Расскажите в комментариях, знакомы ли вам такие чувства, как в статье?
А я в следующих историях разберу причины выгорания и способы борьбы с моральным истощением.