Часть 2 Женская самооценка
Взрослая Женщина – это Женщина с жизненным багажом, без иллюзий, без ожиданий. Розовые очки уже разбились (скорее всего, стёклами внутрь). Накопился опыт разочарований в людях, обманутых ожиданий, проблем и трудностей, болезней, потерь, не свершившихся надежд… С другой стороны, взрослая Женщина мудра, гораздо лучше знает саму себя, она терпеливее и терпимее, уже принимает мир и явь такими, как есть, умеет ладить с людьми. Взрослая Женщина по-житейски умней, у неё меньше очарований, ровней психическое состояние, она эмоционально спокойней.
Чтобы повысить самооценку Женщине возраста 40+ (Женщине 45+, 50+…), достаточно усиливать свои сильные стороны и избегать негативов от слабых сторон, и своих и жизни. Никогда не задумывались об этом? Значит, надо провести жизненный аудит, чтобы понимать свою силу и слабость.
Ответьте себе на вопросы:
· Что заставляет меня переживать?
· Что вытягивает из меня силы?
· Через что я наполняюсь?
· Что мне нравится? Кто мне приятен и нужен?
· Кто тянет из меня силы и тянет меня вниз?
· Чего дарующего, приятного, мне хотелось бы больше и чаще в моей жизни?
· От чего мне лучше отказаться, чтобы чувствовать себя более уверенно в себе, более наполненно?
И если отвечать на вопрос, как взрослой Женщине повысить самооценку, то надо начать с анализа и понимания, что ДЛЯ МЕНЯ хорошо, а что плохо. Далее - 1) убрать негативы и 2) усилить позитивы.
Итак, плохое и дурное, негативы.
Выматывающие отношения, проблемы на работе, токсичные люди, манипуляторы в окружении, критиканы, бытовые неудобства. Вы уже в том возрасте, когда можете позволить себе жить спокойно, т.е. БЕЗ перечисленного. Минимизируйте время общения с неприятными людьми, которые не наполняют, а заставляют Вас тратиться. Позвольте себе роскошь жить и не делать нервы. Выбросите то, что раздражает, окружите себя вещами удобными и нужными (а не модными, престижными, чужими, красивыми - и бесящими).
Вы имеете полное право на комфорт и благополучие! Если для этого надо избавиться от персонажей, которые Вас мучают – значит, надо избавиться. А как же быть, если это же мама? Сын? Близкая подруга? Начальник? Да, через близких людей мы больше всего растрачиваем себя. Значит, минимум общения, по делу и без эмоций.
Понимаете, что не умеете общаться с токсиками, не получается делать это спокойно? Значит, есть задача научиться. Чтобы защищать себя, чтобы повысить свою женскую самооценку, сберечь уверенность. Да и когда решать такую актуальную задачу, если не сейчас? Книги, тренинги, консультации психолога – в помощь.
Чтобы повысить самооценку, взрослой Женщине необходимо усилить свои ресурсы. Всё доброе, жизнеутверждающее, наполняющее, радующее, надо приумножить.
1.Увеличить время жизни, посвящённое таким занятиям и людям.
2.Усилить частоту приятностей.
3.Расширить перечень того, что наполняет и радует.
Вспомните, что Вы любили когда-то, чем интересовались. Вспомните несбывшиеся мечты... Может, пора? Не ради свершений, достижений, карьеры, самоутверждения, денег. А ради удовольствия от процесса, ради удовлетворения и чувства наполненности.
Возродите к жизни хобби или найдите новые увлечения. Радуйте себя интересностями, развивайтесь, учитесь, самообразовывайтесь, наполняйте мозг и душу. Читайте книги, учите языки, пишите рассказы, ведите блог, путешествуйте, занимайтесь рукоделием, посещайте музеи и парки, занимайтесь спортом и фитнесом, двигайтесь, гуляйте, заведите домашнего питомца, учитесь готовить, идите на курсы, займитесь волонтёрской деятельностью... Повысить самооценку Женщине после 40, после 45 очень не сложно – достаточно ЖИТЬ, жить полной жизнью, кайфовать от неё, не позволять никому и ничему свою жизнь портить!
И самое главное.
Чтобы быть довольной собой и уверенной в себе, надо правильно к себе относиться!
Вот полезные и важные принципы отношения к себе любой Женщины:
· Хвалить.
· Баловать.
· Оберегать.
· Развивать.
· Ухаживать.
Это залог гармоничной психики и душевного здоровья! Понравились принципы? Понимаете, что не умеете так? Приходите на консультацию (моя почта intim-pravda@yandex.ru). Я помогу научиться любить и оберегать саму себя и стать такой Женщиной, у которой не возникает вопрос, как повысить самооценку Женщине!
