Многие ученые говорят о том, что ходьба улучшает кровообращение и держит организм в тонусе. Международная команда ученых пришла к выводу, что около 10 000 шагов положительно сказываются на работе головного мозга.
Исследователи из Университета Южной Дании и Университета Сиднея выяснили, что обычная ходьба снижает риск развития деменции в два раза. Для этого они проанализировали состояние здоровья более 78 000 мужчин и женщин. Возраст участников эксперимента варьировался от 40 до 79 лет. На протяжении нескольких лет ученые следили за длительностью их пеших прогулок.
Итоги наблюдений опубликованы в научном журнале JAMA Neurology.
Оказалось, что у тех, кто проходит минимум 9800 шагов в день, намного меньше шансов обнаружить симптомы слабоумия. Те, кто гулял около 2–3 км, на 25% реже были подвержены развитию заболевания головного мозга.
По словам авторов научной работы, регулярные прогулки активизируют работу сердечно-сосудистой системы. Вероятно, это защищает от ухудшения памяти в преклонном возрасте.
Кристина Почевалова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский / архив.