Все мы прекрасно знаем фразу «не можешь изменить ситуацию, измени свое отношение к ней» - гениальный совет, который поможет почти наверняка избавиться от ненужного беспокойства.
Итак, чтобы перестать о чем-то беспокоиться, нужно к этому чему-то изменить свое отношение. Например, вы не можете изменить погоду, отменить дождь или холод, но вы можете взять зонт или теплее одеться.
В жизни бывает множество ситуаций, которые мы не в силах изменить, но мы можем изменить свои ожидания в связи с этой ситуацией.
Например, вы ожидаете, что ваша семья с великой благодарностью будет принимать то, что вы готовите ужины, убираете квартиру, возите детей на различные кружки. Но очень скоро вы обнаруживаете, что все это воспринимают как должное.
Вы начинаете сердиться, раздражаться, в итоге рано или поздно срываетесь на домочадцев за брошенные под столом носки. Если бы изначально вы не ожидали благодарностей, вам легче было бы принять ситуацию и не испытывать беспокойство.
Другой, более глобальный пример: чтобы сейчас принять ситуацию, нам необходимо обратиться к истории собственной страны. Так мы увидим, что Россия на протяжении многих веков находилась в состоянии войны, всегда защищала свои границы, всегда противостояла «просвещенной Европе». Вообще 97% времени Россия находилось в этом состоянии.
Таким образом, военные действия начинают восприниматься как часть истории страны, часть, которая была и будет всегда. Просто мы ожидали, что с нами этого не случится!