Данная техника поможет Вам справится с ленью, начать даже самое сложное дело, мобилизовать силы организма на выполнение любой задачи. Наверняка многие уже применяли её в жизни не осознанно. Технику 5 секунд можно сочетать и с рассмотренными ранее: Техникой 2-х минут и Техникой 5 минут.
Суть техники очень проста:
Сосчитать от "5" до "1" и начать действовать!
Для усиления эффекта в конце можно добавить воодушевляющее слово: 5 4 3 2 1 Ура! Воодушевляющее слово может быть любым, придумайте его сами, или возьмите из предыдущего опыта слово, которое ассоциируется с удачным началом действия. Суть техники в том, чтобы не дать мозгу придумать отговорку, а воодушевляющее слово выступает сигналом к началу действия. С каждым повторением этой техники, выбранное воодушевляющее слово будет все больше ассоциироваться с началом действия и этим упрощать выполнение этой короткой техники.
Например: Зазвонил будильник, не давая мозгу включится в обдумывание поступившей информации, сразу начать считать: 5 4 3 2 1 Вперёд, и встать с кровати.
Начните внедрять технику пяти секунд в повседневную жизнь и результат не заставит себя ждать!
Успехов Вам в освоении данной техники!
Консультация психолога
и ещё больше статей по психологии
в нашей группе ВК: https://vk.com/psyhofon