Как поддержать женщину в сложной ситуации, чтобы она поняла: рядом есть тот, на кого можно положиться?
Если вы когда-нибудь пытались поддержать женщину словами «Успокойся, все будет хорошо», точно знаете, что это не работает. От слова совсем. Но что же тогда говорить, чтобы продемонстрировать свое присутствие рядом и готовность помочь?
Для начала запомните фразы, которые ни при каких обстоятельствах не стоит произносить!
«Как ты могла это допустить?»
Обвинять женщину в ситуации, когда она и так понимает масштабы проблемы – крайне жестоко. Зачем давить человеку на рану? Разве что вы специально хотите причинить боль. Если же в ваши планы входит искренняя поддержка женщины, исключите из лексикона фразы, вроде «Ты не должна была этого допустить», «Как можно было так поступить?».
«Переживешь, не маленькая»
Обесценивание чувств ранит больше, чем сама проблема. Если видите, что женщина по-настоящему переживает, последнее, что вы можете сделать – сказать, что для переживаний нет повода.
«Сама виновата»
Обвинения могут не только усугубить переживания женщины, но и стать спусковым крючком для вашего с ней конфликта.
Это была плохая поддержка. Просто ужасная. Вам нужно запомнить этот простой алгоритм действий, чтобы никогда и ни за что не повторять его в своей жизни. А теперь к хорошей поддержке.
В моменты, когда вашей женщине (или пока не вашей) плохо, просто будьте рядом. Этого вполне достаточно для того, чтобы она ощутила ваше участие и неравнодушие. Сядьте рядом и скажите, что она в этом не одна. Вы разделяете ее чувства и переживания, ни в коем случае не обесценивая их.
Выслушайте женщину, если она захочет выговориться вам. Будьте активным слушателем: задавайте уточняющие вопросы, показывайте свой интерес к ситуации и ее чувствам. Не повышайте тон, даже в отношении виновников неприятной ситуации, в которой оказалась спутница.
Для того чтобы научиться качественно поддерживать свою женщину, вам, уважаемые мужчины, нужно развивать одно важное качеств – эмпатию. Она позволит вам понимать эмоции любимой, а не догадываться о том, что с ней происходит. Для того чтобы эта эмпатия развивалась, начните изучать свою женщину. Ее эмоции, чувства, поведение, мимику. Слушайте ее, когда она говорит (а не делайте вид, что слушаете).
Я уверен, тот мужчина, который искренне хочет стать опорой для женщины – станет ею.
С уважением, Ваш психотерапевт, коуч, консультант по межличностным отношениям, Илья Ахмедов.
Автор: Илья Ахмедов
Психолог, Супервизор, Терапия реальностью
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru