Тот, кто хоть раз сталкивался с ощущением тревоги или сильного волнения, прекрасно помнит эти ощущения, из которых хочется скорее выйти. Руки начинают опускаться, негативные мысли огромной делегацией, с корабля на бал, лезут в ослабленное сознание.
Чем чревато длительное пребывание в таком состояние? Какой ущерб может получить ваш организм? На фоне расстройств могут развиться самые разнообразные и причудливые болезни, с которыми лучше никогда не иметь дел.
В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ НУЖНО ПОНЯТЬ, ЧТО ВСЕ В ВАШИХ РУКАХ, И ПОКА ВЫ ДВИГАЕТЕСЬ И ДЕЛАЕТЕ ХОТЬ КАКИЕ - ТО, ДАЖЕ САМЫЕ МЕЛЬЧАЙШИЕ ДВИЖЕНИЯ, ВЫ НЕ СЛОМЛЕНЫ.
Я покажу вам эффективное упражнение, которое поможет вам устойчиво воспринимать стрессовые ситуации и с холодной головой подходить к любой ситуации.
Максимально расслабьтесь и включи ритм бубна, музыку с зацикленной частотой повторения определенных звуков в быстром ритме.
Начните медленно дышать, с каждым разом, постепенно, увеличивая длительность вдоха и выдоха.
ОЧЕНЬ ВАЖНО СОБЛЮДАТЬ ТЕХНИКУ ДЫХАНИЯ.
ВДОХ ЧЕРЕЗ НОС, ВЫХОД ЧЕРЕТ РОТ.
Следующий этап - это круги внимания.
Внешний круг - это все факторы, которые находятся в вашей жизни, на улице, на работе, с друзьями, близкими.
Малый круг - это ваш разум и границы вашего сознания.
Сначала погрузитесь в свои мысли и воспоминания во внешнем круге, пробегитесь по всем вашим сильным критериям, вспомните как вы любите себя, и чего вы заслуживаете, не забывайте об уважении к себе! Не бойтесь быть настоящими! Не бойтесь хвалить себя, заряжайте себя новой силой, которая идет от вашей мотивации и силы духа!
Почувствуйте как сила и уверенность прилетают к вам, как огромные орлы к маленьким хоббитам!
Помните что из любой ситуации можно найти выход! Если его трудно отыскать, и вам кажется, что вы попали в тупик, оказались в безвыходной ситуации? Все просто, тогда выберете другой путь, кардинально измените направление своего мышления и настроя мыслей!
В некоторых случаях, причиной тревоги и апатии, может быть и недостаток информации, испуг, потеря или утрата. Помните, что ваш мозг - ваше сознание руководит вашей жизнью! Принятием решений, которые создают новые сюжетные линии судьбы!
Пока вы слушаете ритмы музыки и используете дыхательную технику, направленную на расслабление, вспомните ваши самые счастливые моменты, которые произошли с вами за интересную и насыщенную событиями жизнь.
Если Вам нужна помощь в том, как научиться управлять собой и своим сознанием, я расскажу тебе нужную информацию и помогу стать лучше и сильнее.
Представьте, сколько еще всего прекрасного должно произойти в вашей жизни! Помните, что сдаваться нельзя ни в коем случае, вспомните все ваши таланты! Вспомните, в чем вы хороши, что доставляет вам радость!
И пока вы движетесь, все в ваших руках! Никогда не забывайте об этом!
https://vk.com/celestiall_voice