Всем привет. Месяц назад была у офтальмолога.А сейчас прохожу Всеобщую диспансеризацию. Глаза просто устают очень и от компа,и вообще от работы на кухне и т.д.
Что посоветовали. Помочь уставшим глазкам при длительной зрительной нагрузке помогут некоторые упражнения.
- В течении 10 секунд смотрим расслабленно вдаль.Затем вытягиваем руку на расстоянии 30 см.на уровне глаз. Поднимаю указательный палец и концентрирую на нем взгляд в течении пяти секунд. Затем опускаю палец и 5 секунд смотрю перед собой. Повторяю упражнение 4 раза.
- Далее,вешаю на окно лист бумаги с нарисованной на нем черной точкой диаметром 0,5 см. Смотрю несколько секунд в окно на любой предмет ,находящийся вдали. Затем перевожу взгляд на точку на листе бумаги на несколько секунд.Так повторить 5 раз.
- Вытянуть прямую руку на уровне глаз.Большой палец поднимаем вверх. Медленно двигаем рукой вправо,неотрывно следя за пальцем глазами ( голову не поворачиваем). Повторяем левой рукой. Выполняю упражнение 5 раз для каждого пальца.
А посоветовал врач станции скорой помощи. Спасибо ему.
Всем здоровья и мира.Спасибо моим подписчикам и читателям.Жду вас на моем канале,до встречи.