Дистанцирование — форма отстранения от агрессора, нездоровых семейных привычек, и форма сопереживания для преодоления разрывов в отношениях.
При разрыве связи с нежелательными личностями выглядит как форма ненасильственного разделения.
Игнорирование — намеренное оставление без внимания, пренебрежение к кому-либо или чему-либо.
Всем знакомы ситуации, когда близкий внезапно отчуждается, а мы испытываем душевные муки из-за этого.
Разновидности
1) Гостинг. Чаще бывает в соцсетях или при знакомстве с интересными людьми. Вы начинаете общаться, но человек внезапно исчезает и прекращает связь. Он/она не объясняет причин, не оправдывается, бесследно исчезнув, как призрак.
2) Игнорирование (для более глубоких отношений). Вы встречались, хорошо знаете друг друга и имеете много общего. Игнорирование кого-то, по сути, означает молчание. Это пассивно-агрессивный подход к решению чего-то, а не к прямому противостоянию.
Это самый мощный рычаг психоэмоционального насилия. Обидчик оправдывается тем, что незачем говорить и самый простой способ — разорвать дистанцию и уйти в оборону.
Чтобы избежать этого, вы можете использовать дистанцирование. Метод похож на игнорирование, но при этом избегается любое насилие над личностью.
3) Дистанцирование — ненасильственный разрыв. Сначала объясняется причина, информируется, что решение было продуманным и не нужно изменений.
Затем он/она не исчезает, а держится на дистанции.
Многие думают, что дистанцироваться труднее, а игнорировать проще. Но игнор вызовет активность и обвинения, провоцирует защитную реакцию игнорируемого.
Резюме
Существуют два основных способа отдаления в отношениях. Речь об игнорировании и дистанцировании.
Второй вариант свидетельствует об адекватности личности. Так исключаются издевательства над собой и оппонентом. Человек устанавливает границы и активно защищает их, но без эмоционального насилия. В этом главное и принципиальное различие.
Дистанцирование — не психологический процесс, такой как память или восприятие. Это помощник в конкретных ситуациях для конкретных целей.
Приглашаем вас пройти бесплатный марафон Трансформация жизни за 10 дней. Подробнее 👇👇👇