Обижаться - плохо! Надо всех прощать. Часто на просторах интернета попадаются мне подобные высказывания. И это опасное заблуждение.
На самом деле нет плохих и хороших чувств. Все чувства надо проживать.
Чувства и эмоции показывают нам, что для нас хорошо и что плохо. Страх сигнализирует об опасности. Гнев показывает, что наши границы нарушены, и так далее. Если мы испытываем не самые приятные эмоции - это звоночек. Надо обратить внимание и понять, что происходит. Попытки же просто не чувствовать что-то негативное, а испытывать лишь благость, приводят к постепенному отключению этого биологического механизма.
И мы перестаем слышать себя.
Обида возникает от того, что наши ожидания не оправдались. То есть эти ожидания были. Но кто сказал, что они не были оправданы? Разве не нормально ожидать заботы от близких? Ожидать, что просьбы не будут игнорироваться? Что про наш день рождения тупо не забудут? Тут можно до бесконечности продолжать. Если мы не посторонние друг другу, если мы в отношениях, ожидания нормальны.
И да, обижаемся мы только на тех, кого считаем близкими.
То есть обида дает такие послания:
- были ожидания, которые не оправдались
- человека мы считаем близким
- мы дорожим этими отношениями и не можем прямо выразить гнев
Вот и надо не тупо не обижаться, то есть заткнуть, отключить эмоции. А проанализировать, оправданы ли были ожидания? Мог ли человек это сделать для нас? И действительно ли он нам близкий? Может это только нам кажется, что мы в отношениях?
Что касается мифа, что обида чуть ли не рэкетное чувство и средство манипуляции, тут два момента.
- это может быть манипуляцией через чувство вины
- бывает эмоция обиды и манипуляция обидой
То есть люди не понимают, что нормальные чувства возникают сами. Человек их не изображает и никакого рэкета и манипуляции тут нет.
При манипуляции с помощью обиды, реальной обиды человек не испытывает. Он ее только изображает, как актер на сцене. Никакого чувства просто нет. И да, это рэкет.
Но при рэкете нет чувства обиды. Есть игра.
А когда это реальная эмоция - нет никакого рэкета. Человек имеет права чувствовать все, что он чувствует. В том числе обиду. И это нормально!
Вернемся к манипуляторам. Как я уже сказала, реального чувства они не испытывают. Они его изображают с какой-то целью. Хотят получить свои плюшки.
А те, кто говорит, что вы сами несете ответственность за свои чувства, - тоже манипуляторы. Мы несем ответственность за свои действия. Чувства возникают сами и это биологический механизм.
Если муж не поздравил с днем рождения, обида возникает автоматически. И нормальный человек это поймет.
А вот манипулятор и газлайтер скажет, что ты сама виновата, что обиделась. Ты манипулируешь. Они вообще мастера все поставить с ног на голову.
Есть и еще одна категория людей. Они, видимо, давно уже просветились и ни на кого не обижаются. Они говорят, что надо всех прощать. И для того, чтобы манипуляция наверняка подействовала, могут добавить, что, если не прощать, то будет психосоматика. И даже рак!
Вот только психосоматика возникает как раз в обратном случае. Если свои эмоции не чувствовать и не проживать. Тогда уже тело будет вынуждено буквально кричать об опасности.