Облепиха – уникальная в своем роде ягода, обладающая противовоспалительным и антибактериальным эффектом. При регулярном употреблении способствует заживлению ран и имеет ряд других свойств.
Как утверждает врач-диетолог Елена Островская, «облепиховая аптечка» содержит в своем составе фитостеролы и катехины – вещества, обладающие противовоспалительным и антиоксидантным эффектом. Оранжевый цвет плодов говорит о том, что в ягоде содержится много витамина А. Что касается витамина С, то его в облепихе в 10 раз больше чем в апельсине.
Эксперт отмечает, что в ягоде содержится порядка 20 полезных микроэлементов, жирные кислоты омега-3, омега-7, омега-9, 18 аминокислот. Отдельно отмечается, что жирная кислота омега-7 способствует уменьшению аппетита.
Ранее, семейный врач Сергей Чудаков отмечал, что для поддержания крепкого здоровья, укрепления иммунитета и для профилактики простудных заболеваний, необходимо обязательно включить в рацион продукты с содержанием витаминов А, С и В12. Облепиха в данном случае станет отличным вариантом. Кроме того, в ягоде содержатся цинк и селен, которые так необходимы нашему организму в период резких похолоданий.
Данная статья представлена в информационном формате и не может заменить похода к специалисту. Перед тем как включить облепиху в свой рацион следует проконсультироваться с лечащим врачом.
Если вам понравилась статья, ставьте «палец вверх» и подписывайтесь на наш канал! С нами вы узнаете много полезной и интересной информации о еде!