Всем привет, с вами уникальный Ваня, вы у меня на канале Моя жизнь с рассеянным склерозом. Диагноз поставили в январе 2015 года, сегодня мои основные особенности - спастика и сниженный тонус в ногах.
У меня 2 группа инвалидности.
Спастический парапарез нижних конечностей, или, по-простому, спастика ног - то, что в принципе не даёт мне бегать вообще, даже несколько метров. С прыжками та же история.
Любопытный факт: три года назад симптомы спастики были минимальными, шагал я намного быстрее. Однако, состояние в течение дня нестабильное и, прошагав метров 500, я чувствовал резкую слабость и понимал, что до дома вернуться я сам неспособен (даже звонил родителям, и если они могли - приезжали и подбирали меня).
И ещё более любопытный факт, что по МРТ головного мозга ситуацию описывают как стабильную в течение этих последних трёх лет.
Так вот, я и подумал: бороться именно с симптомами! Растяжки в домашних условиях я снова начинаю делать, отлично сдерживают, но важна регулярность.
При этом это не какое-нибудь там ДЦП - здесь болезнь может наносить новые контрудары в любой момент. Поэтому ещё важна усиленная гимнастика, опять же - для минимизации последствий.
Этой весной я попробовал в положении сидя тянуться к ногам, пробовал по одной ноге. Потом как-то забил.
Теперь я попробовал поперечный шпагат. Слышал, что некоторые люди таким вот способом реально избавлялись от спастики. Когда садились на шпагат полностью, на 180 градусов.
Вся проблема была в том, что мои мягкие стопы подворачивались на бок - и мне пришлось изобретать "собственный велосипед" - направлять стопы в бок, как показано на картинке (ориентируемся на линии линолеума)
Начинаю понемногу, стою 10-15 минут в день, главное - не растянуть мышцы (ноги я чувствую не до конца, в этом и вся опасность)
Через месяц обязательно поделюсь с вами своим опытом, а пока что эксперименты))
В течение дня я опять выходил гулять и прошёл сегодня 800 метров за 31 минуту. По сравнению с предыдущей прогулкой ночью, это прогресс.
В бедрах практически отсутствует тонус, но походка кажется более-менее мягкой - не падал, и это уже хорошо.
Так у меня и появляются надежды на светлое будущее - главное, спорт и настрой.
#рассеянныйсклероз #прогулкапогороду #шпагатдома #мотивация #лайфстайл #мояжизнь #светлоебудущее #красноярск
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, если вам понравился рассказ!