У каждого из нас есть тень. Тень - это всё то, что мы считаем в себе плохим и неправильным, с чем боремся, что подавляем в себе. Эмоции, желания - да что угодно. Мы не разрешаем себе делать то, мы не позволяем себе быть такими, и т.д.
Процесс подавления и непринятия своей теневой стороны может быть настолько сильным и глубоким, что человек не может обнаружить это и принять самостоятельно. Детские травмы, неосознаваемые защитные реакции - иногда для проработки этого требуется специалист. Хотя, при должном внимании к себе, всё возможно и в одиночку.
Так вот. Будучи не в состоянии выпустить своих внутренних демонов в трезвом состоянии, человек обращается к алкоголю или наркотикам. Другого способа он просто не знает.
Алкоголь и наркотики отключают отделы контроля, и наружу выходит всё, что было спрятано и вытеснено в подсознание. По-сути, живым себя человек может ощущать только в состоянии опьянения, когда любой контроль отключается.
Люди же, которые принимают свою тень и дружат с ней, меньше подвержены зависимостям. Это не единственный фактор, но один из основных.
Для этого нужна внимательность к самому себе, к своим внутренним ощущениям и позывам. Не чрезмерный контроль и подавление, а погружение в себя, самовыражение. Проявление всего, что ты чувствуешь и что внутри тебя есть, всего самого негативного, болезненного, мрачного, своих слабостей. Дружба с этими сторонами себя.
Не контролируй свои чувства. Подавление эмоций вредно для психики. Вовремя не пережитые и подавленные эмоции копятся и разрушают тебя. Чем сильнее ты им сопротивляешься, тем сильнее они становятся.
Ты можешь соединиться со своими демонами осознанно. Если нет - они выйдут наружу сами, но уже более хаотично и болезненно, в неподходящий для этого момент. Как неконтролируемая ядерная реакция.
Кроме того, что мы подавляем себя в настоящем, мы часто убегаем от боли прошлого.
Определённые ситуации, за которые мы себя ненавидим, но стараемся о них не думать и прячем их в самые глубины подсознания.
А новые ситуации с похожим сценарием продолжают повторяться, раз за разом проявляя спрятанные внутри травмы.
Таким образом, ситуации прошлого продолжают отравлять нас - неосознаваемые, непроработанные и подавляемые.
Прячась от этой боли, мы создаём всячески защитные реакции и нездоровые механизмы компенсации.
Обманываем и убеждаем себя, что мы самые лучшие и всё сделали правильно в конкретных случаях. Хотя в глубине души мы в это не верим и продолжаем себя ненавидеть.
А всё, что нужно - принять и погрузиться свою боль, залезть себе под рёбра.
Честно и объективно признаться себе во всех грехах, не стоя иллюзии относительно себя. Узнавать себя таким, каким боялся, каким было стыдно. Перестать осуждать себя за это и отпустить.
Да, это бывает тяжело. Но так ты трансформируешься. Перестаешь врать себе и принимаешь, интегрируешься с любыми сторонами самого себя. Начинаешь относиться к себе проще, ведь ничто в тебе больше тебя не пугает.