Первая декада текущего месяца в плане магнитных бурь прошла довольно спокойно. Такое же затишье ожидает нас и с 11 по 14 октября. А вот начиная со второй половины месяца ситуация изменится.
С 15 по 24 октября геомагнитные возмущения будут колебаться в пределах 3-4-х баллов. 28-го буря дойдёт до 5 баллов, после чего до 31 октября колебания будут от 3-х до 4-х баллов.
Как подготовиться?
В такие дни желательно строго придерживаться привычного распорядка дня и графика сна. Физическую и психоэмоциональную нагрузку стоит снизить. В питании - отказаться от жирных, острых, тяжелых блюд, алкоголя. В рационе обязательно должны присутствовать свежие фрукты и овощи.
Нужно пить много воды, а кофе лучше заменить чаем. По возможности стоит оставаться в покое, избегать конфликтов и выяснения отношений.
Полезно чаще гулять на свежем воздухе, физическая нагрузка должна быть умеренная – прогулки в тени, плавание, йога. Помогут контрастный душ или вечерняя ванна с ароматическими маслами или травами.
Как магнитные бури влияют на здоровье?
Если магнитная буря достаточно сильная, ее влияние способны ощущать даже полностью здоровые и не метеозависимые люди.
В такие периоды может ощущаться очень сильная головная боль, слабость и апатия, головокружение, тошнота, скачки артериального давления, болезненные ощущения в суставах и мышцах.
Метеозависимым людям нужно быть максимально осторожными. Если они имеют какие-то проблемы со здоровьем, то под рукой всегда должны быть необходимые лекарства. Также во время магнитной бури стоит больше отдыхать и свести к минимуму физическую и психологическую нагрузки.