Принятие своей внешности

Не будем скрывать что каждый хотя бы раз чувствовал неудовлетворенность и недовольство своим внешним видом. Тема непринятия своего тела и личности является очень актуальной. Предлагаю разобраться в теме непринятия внешности подробно.

Происхождение:

Комплексы мы получаем от тех, кто нас воспитывает. Взрослые начинают критиковать ребенка, сравнивать его со сверстниками, наказывать, порицать, стыдить и, тем самым внушать детям неуверенность в себе и стыд за свое несовершенство.

Все сказанные взрослыми фразы, интонации, само отношение к ребенку срабатывают в дальнейшем как установочная программа отношения к себе.
Ребенок до 6-7 лет воспринимает слова значимых взрослых за истину. Поэтому каждое слово, даже сказанное случайно, принимается за достоверное.

Родители подобными фразами хотят мотивировать ребенка.
Но такое поведение формирует у ребенка убеждение в собственной неполноценности.
Во взрослом возрасте такие люди склонны оправдывать свои неудачи ссылаясь на свою мнимую неполноценность.

Наше тело уникально, оно воплощение истории нашей жизни.

Принимать себя, пониманием относиться к переменам в теле, без яростного желания застыть в одном, якобы идеальном состоянии.

Мир со своим телом может и не означает его полного принятия, но в то же время не является борьбой с ее пищевым насилием и изнурительными тренировками.
Проявите нежность к себе, которая не подразумевает тренировок через боль и деление продуктов на “хорошие” и “плохие”.

Ваше тело как волшебная машина, оно невероятно сложное. Оно каждый день честно и верно служит вам — оно носит вас, оно работает мышцами, оно думает мозгом, оно перерабатывает еду, посылает вам сигналы, танцует, дышит, смеется и мечтает.

Тело строит само себя, восстанавливает и заживляет, оно растет, оно поддерживает все системы, которые нужны для жизни. И это еще не полный список.

Ваше тело невероятное и очень верное, и оно заслуживает благодарности и радости оттого, что оно у вас есть. Ну и пусть какая-то его часть выглядит не так, как хотелось бы. Попробуйте думать в сторону благодарности и радости постараться примерять такую позицию по отношению к своему телу.

Признать что вас что-то не устраивает, а не бежать от неудовлетворенности собой это смелый поступок.

Принятие:

• Попытайтесь научиться ценить то, что может и умеет ваше тело.
• Стараться обособиться от людей критикующих и оценивающих вашу внешность, указывающих вам на ваши недостатки.
• Уделять внимание ощущением и сигналом вашего тела не обесценивая их.
• Не изнуряйте свое тело, относитесь к нему с уважением, благодарностью и любовью.
• Уделите себе внимание и время. Поухаживайте за собой, проявите к себе нежность и заботу.

“Ты и не знаешь на сколько ты красива,
Ведь ты не видела себя со стороны.
Ты восхитительна и искренне любима,
Ты воплощенье чьей-нибудь мечты!”

Спасибо.