Добрый день, дорогие читатели. Рады приветствовать вас в ленте нашего канала.
Сегодня предлагаем одно из работающих упражнений, на основе вытянутых и поднятых рук и статики.
Статика работает безотказно и быстро, а упражнения вытянутых рук добавляют эффект и подходят для не очень спортивных людей.
Правило вытянутых рук убирает дряблость на животе, отложения на руках и спине в любом возрасте.
Упражнение
Исходное положение: встаньте прямо, ноги вместе, руки вдоль тела.
Втяните живот.
Поднять согнутые руки в стороны, как на фото внизу.
Зафиксировать положение на 1,5-2 минуты, постепенно увеличивая время фиксации до 3-х минут.
Поднять прямые руки вверх.
Зафиксировать положение на 1,5-2 минуты, постепенно увеличивая время фиксации до 3-х минут.
Согнуть руки в локтях, как на фото внизу.
Зафиксировать положение на 1,5-2 минуты, постепенно увеличивая время фиксации до 3-х минут.
Вернуться в исходное положение.
Рекомендуют выполнять упражнение утром и вечером для получения быстрого и желаемого эффекта.
Всё просто и доступно.
Подписывайтесь на наш канал, будет много интересного:
Что советуют диетологи есть вечером, чтобы избавиться от лишнего веса и дать свободу кишечнику, можно узнать пройдя по этой ссылке.
как быстро и эффективно убрать выпуклый живот, пройдите по этой ссылке.
что приготовить на ужин, чтобы избавиться от жировых отложений быстро и эффективно, пройдите по этой ссылке.
Несколько эффективных упражнений от складок жира на спине и талии на 5-7 минут в день. Часть 1.
Простые и очень эффективные упражнения для тонкой талии, плоского живота и уменьшения боков.
Всем Удачи!