С чего я начал?
Начал я с того, что стал принимать воздушные ванны, это было в период начала короновируса, появлялись сообщения от товарищей о заболеваниях их знакомых, родственников. Я стал задумываться, о том, как защитить свой организм от различного рода заболеваний, поднять свой иммунитет.
Так как работал я в теплицах, то обычно переодевался в шорты, футболку и шлепки, так как днем в теплицах с отоплением было как в тропиках, а на улице мог быть и мороз. Вот и выходить я начал в таком легком одеянии на улицу. Все это было в 2020 году. Чувствовал я себя прекрасно, мой организм начал адаптацию к холоду. Еще хотелось бы добавить, что спать я стал с открытым окном, даже в самый сильный мороз.
Второй этап закаливания.
На следующий год я решил попробовать пройтись по снегу. Стоял 20 градусный мороз, а перед этим выпал большой слой снега, и я решил вернуться из теплицы домой босиком. Это был незабываемый опыт. Идти нужно было около 300 метров, после 50, ноги как будто пронзило иглами, и внутренний голос кричал: "Зачем тебе это надо, дурак?! Обуйся!". Но я решил довести эксперимент до конца, домой я зашел босиком, не чувствуя пальцев, и с ног стаивал снег.
В этом же году я стал выходить купаться в снегу по утрам, почему то я боялся ледяной воды, а к снегу относился с большим доверием. Это ни с чем не сравнимое чувство, когда твое тело горит, и оно разогревает и стаивает огромные пласты снега.
Третий этап.
Мой друг попробовал обливание ледяной водой из ведра на улице, поделился со мной ощущениями, и я решил прожить этот опыт тоже.
В эти дни как раз стояли сильные морозы, от -15 до -25.
Проснувшись рано утром, я выставил два ведра холодной воды на улицу. Вышел примерно через час, вода начала схватываться коркой льда, а значит была готова к обливанию, но не был готов я))) Я сделал подход отжиманий и приседаний, чтобы немного разогреть тело, а затем вышел на улицу, встал на снег и неторопясь вылил на себя два ведра с промежутком в несколько секунд.
И тут я понял, что получаю огромную дозу адреналина и гормонов счастья. Во-первых потому что я все-таки преодолел себя, и еще из-за то, что организм испытал незабываемые ощущения: все тело горело, я чувствовал невероятное возбуждение, одним словом, экстаз.
Дальше я начал практиковать ежедневные обливания и хождение по снегу.
Заключительный этап.
В конце концов я решил окунуться в ледяную реку. И это оказалось высшим наслаждением в закаливании. За 2022 год я успел искупаться и в горных реках, озерах, в реке Волге. Чем холодней вода и чем сильнее течение, а также чем на улице прохладнее, тем сильнее эффект.
В следующих статьях я буду рассказывать о положительных и отрицательных сторонах закаливания, а также о том, как начать этим заниматься.
Вывод.
Лично из своего двух летнего опыта закаливания, я сделал вывод, что закаливание положительным образом влияет на физическое, а также психоэмоциональное состояние человека. За все это время я ни разу не болел, даже когда вокруг меня на встречах заболевали порой целые компании.
Подписывайтесь на канал, тут вы сможете получить различного рода рекомендации и практики по закаливанию и оздоровлению.
#закаливание #моржевание #здоровье #оздоровление