Найти тему
ДиаСпорт

Идеальный завтрак диабетика. За 10 минут сытость до обеда.

Оглавление

Вкусный завтрак - отдельный праздник. В этой статье я вам покажу рецепт блюда, после которого ваш сахар будет ниже плинтуса.

Ингредиенты

✅ Лук репчатый (половинка либо целый)

✅ Яйца (2 целый и 3 белка) - количество яиц варьируется в зависимости от вашей потребности в количестве белка

✅ Овсянка (50-70 грамм) - Советую монастырский геркулес

(Лучшая овсянка. Выбор диабетика)

✅ Помидор и соль по вкусу

-2

Приготовление

👉 Нарезаем наш лук и помидор и закидываем все это на сковородку.

👉 Пока наша луково-помидорная фантазия жарится, мы перемешиваем 5 яиц и 50 грамм овсянки в какой-нибудь кастрюльке.

👉 Добавляем соли, берем веничек и перемешиваем все что у нас образовалось в этой кастрюле.

👉 На поджаренные лучок и помидор, мы выливаем все, что смешивали выше.

👉 Жарим на медленном огне 3-4 минуты, потом переворачиваем и ждем еще 1-1.5 минуты.

-3

10-15 минут. И это спросонья. Что вы получаете? Вкусный здоровый завтрак на каждый день. Благодаря овсянке ваш желудок только скажет вам спасибо, яйца - наполняют вас всеми незаменимыми аминокислотами белка. Стоит ли этого того? Я считаю стоит. Делать недолго, по деньгам ваш завтрак обойдется в рублей 40-50.

Итого:

  • вкусный здоровый завтрак.
  • делать 10 минут
  • Стоимость 40-50 рублей

Надеюсь вам была полезная эта статья. Не забывайте ставить лайки и подписываться, вам несложно, мне приятно.

Еда
6,93 млн интересуются