Вкусный завтрак - отдельный праздник. В этой статье я вам покажу рецепт блюда, после которого ваш сахар будет ниже плинтуса.
Ингредиенты
✅ Лук репчатый (половинка либо целый)
✅ Яйца (2 целый и 3 белка) - количество яиц варьируется в зависимости от вашей потребности в количестве белка
✅ Овсянка (50-70 грамм) - Советую монастырский геркулес
(Лучшая овсянка. Выбор диабетика)
✅ Помидор и соль по вкусу
Приготовление
👉 Нарезаем наш лук и помидор и закидываем все это на сковородку.
👉 Пока наша луково-помидорная фантазия жарится, мы перемешиваем 5 яиц и 50 грамм овсянки в какой-нибудь кастрюльке.
👉 Добавляем соли, берем веничек и перемешиваем все что у нас образовалось в этой кастрюле.
👉 На поджаренные лучок и помидор, мы выливаем все, что смешивали выше.
👉 Жарим на медленном огне 3-4 минуты, потом переворачиваем и ждем еще 1-1.5 минуты.
10-15 минут. И это спросонья. Что вы получаете? Вкусный здоровый завтрак на каждый день. Благодаря овсянке ваш желудок только скажет вам спасибо, яйца - наполняют вас всеми незаменимыми аминокислотами белка. Стоит ли этого того? Я считаю стоит. Делать недолго, по деньгам ваш завтрак обойдется в рублей 40-50.
Итого:
- вкусный здоровый завтрак.
- делать 10 минут
- Стоимость 40-50 рублей
