Когда мы страдаем от серьезного заболевания, нам может казаться, что мир рушится под нашими ногами. Первая реакция: почему я?
Мы не часто чувствуем себя так, и, возможно, поэтому, когда это чувство возникает, нам бывает трудно с ним справиться. Мы чувствуем себя уязвимыми и слабыми перед лицом известия о болезни; мы задаем себе вопросы, которые раньше не приходили нам в голову, и оглядываемся вокруг в поисках надежды. Такое эмоциональное состояние может истощить наши энергетические запасы, снизить самооценку и нарушить сон.
Сохранять позитивный настрой полезно в любой сфере жизни. А если мы сталкиваемся с серьезной болезнью, такое отношение становится просто незаменимым.
За любой болезнью стоит страдание, которое требует от нас умения управлять своими эмоциями. В эти трудные моменты выбор подходящей стратегии преодоления может сделать разницу между выздоровлением, началом или осложнением болезни, а также оказывать значительное влияние на качество нашей жизни.
В целом, сохранение позитивного настроя дает бесчисленные физические, когнитивные, эмоциональные преимущества. Спокойная обстановка улучшает прогноз любого заболевания.
Пациенты, которые не принимают диагноз, страдают гораздо больше. Просто потому, что в жизни очень важно найти эмоциональную гармонию.
Рассмотрим некоторые преимущества позитивного отношения к болезни. Сохранять позитивный настрой легче, если окружающие люди настроены оптимистично. Однако история усложняется, когда обстоятельства складываются против нас и ничего не получается.
Расширение своих возможностей
У тех, кто мыслит позитивно, и у тех, кто мыслит негативно, может быть одинаковое количество проблем. Однако именно решение этих проблем способствует позитивному мышлению. Оптимистичный человек сосредоточен на процессе поиска решений. Это делает их сильнее и выносливее перед лицом трудностей.
Цель: сохранять позитивный настрой
Рекомендуется включить в свой распорядок дня задачи, которые помогают нам сохранять оптимизм. Ведение дневника, наполнение пространства жизненной силой путем прослушивания музыки или общения с людьми, пережившими подобную ситуацию, позволяет нашему спектру эмоций не застревать на негативных.
Принятие новой ситуации
Принятие - это важная отправная точка. Только благодаря этому мы можем начать фокусироваться на том, как стать лучше. Зачем нам заниматься спортом или принимать лекарства, если мы не понимаем, что у нас есть проблема, которую нужно решать?
Кроме того, принятие - это не обреченность и мрачность. Речь идет о принятии того, что есть, и не об ожидании негативных событий.
Помощь в разрешении жизненных процессов
Хотя это может показаться противоречивым, наличие болезни - прекрасная возможность отделить важное от неважного. Когда мы погружаемся в суматошный и зачастую поверхностный ритм жизни, болезнь может служить как сито.
Изменение жизненных ценностей
Ценности связаны с принципами и приоритетами, которые помогают нам принимать решения. Таким образом, травмирующие события, личные кризисы или болезни могут заставить нас усомниться в своих ценностях.
Согласно исследованию, проведенному Университетом Альмерии (Испания) в 2016 году, целью было определить возможные изменения в личных ценностях, когда сталкиваешься с диагнозом серьезного заболевания. Было установлено, что 87% пациентов установили изменение приоритета в своих ценностях. Они придавали большее значение личным отношениям, семье, развлечениям и благополучию. Кроме того, значительно возросли их настойчивость, эмпатия и стремление к самоотдаче.
#здоровье #болезнь #психосоматикаболезней #выздоровление #психолог #психологонлайн #психологмосква #еленаевпатова
Если вам трудно самостоятельно справиться с негативным эмоциональным состоянием и выработать стратегию совладения с болезнью - обратитесь к психологу, это повысит шансы на выздоровление и сохранение качества жизни. Записаться на консультацию и задать вопросы WhatsApp +79175388503 Елена