Наше подсознание выступает мощнейшей силой, с которой сложно что-то сравнить. Если вы научитесь правильно применять данную силу, сможете легко изменить свою жизнь самым гармоничным образом и в этом вам может помочь самогипноз.
"...Самогипноз — продукт собственной психической активности человека...Он развивает и тренирует процессы самоанализа, самоконтроля, воспитывает активное, преобразующее мышление, вырабатывает и развивает навыки самовоздействия...Явления самогипноза—часть нашей повседневной жизни, они органически включаются в психическую деятельность человека..." © Л.П.Гримак, военный врач, психотерапевт, невролог, психофизиолог, доктор медицинских наук, профессор.
Самогипноз помогает самостоятельно управлять физиологическими и психическими процессами, причем делать это осознанно и на благо себе. Практикуя самогипноз, человек получает уникальную возможность программировать собственную реальность, исполнять желания, оздоравливать организм, притягивать нужных людей и вещи.
"...Гипноз — могущественная и добрая сила, ваш ключ к счастью. Все мы, сами о том не подозревая, погружаемся время от времени в спонтанный гипнотический транс. Самопогружение — явление настолько обыденное, что никому даже в голову не приходит связывать его как-то с гипнозом, который сам по себе нормальное явление и неотъемлемая часть нашей с вами повседневной жизни. Достаточно лишь в полной мере осознать этот очевидный факт, чтобы забыть обо всех своих беспочвенных страхах раз и навсегда и приступить к работе: научиться пользоваться им в целях самосовершенствования, подчинить себе с его помощью скрытую силу своего «внутреннего разума». Думаю, большинство из вас овладеют методом самогипноза без особого труда; не исключено, конечно, что кому-то для этого понадобится немало времени, а возможно, и несколько попыток..." ©Лесли Лекрон, психотерапевт, создатель первого в США национального центра по изучению и использованию гипноза
Самогипноз — техника абсолютно безопасная для здоровья и является эффективной для самопознания, психической и физиологической саморегуляции. Погружение в собственный внутренний мир позволяет познать себя и исполнить любое свое желание. Ведь никто не знает человека лучше, чем он сам, и по природе всей эти знания глубоко скрыты от нас.
Каких целей можно достигнуть с помощью самогипноза?
От малых до великих. Без преувеличения, если использовать техники самогипноза регулярно, оттачивая навык управления ими.
Самогипноз для жизни будет полезным для тех, кто хочет:
- научиться управлять своим внутренним состоянием, изменяя его в лучшую сторону;
- эффективно и успешно справляться со стрессами, депрессией, апатией и пр.;
- победить страхи, тревогу и панику;
- развить уверенность в себе, повысить самооценку;
- справиться с бессонницей и улучшить качество сна;
- восстановить и укрепить свое здоровье;
- научиться глубоко расслабляться и полноценно отдыхать;
- эффективно снижать утомление и повышать работоспособность;
- наладить отношения в семье и с окружающими;
- легче преодолевать жизненные потрясения и кризисные ситуации, активируя свои внутренние резервы и ресурсы;
- научится видеть собственную силу там, где раньше присутствовал страх и другие негативные чувства и эмоции;
- усилить интеллектуальные способности, память и интуицию;
- повысить свои творческие возможности и реализовать творческие потребности;
- программировать себя на «состояние победы» и достигать поставленных целей;
- сформировать позитивное мышление и обрести смысл жизни.
Как же работает Самогипноз?
В основе его заложено два мощных механизма.
- Механизм саморегуляции и самонастройки. – Данный механизм используется для релаксации, расслабления или быстрого восстановления сил. Уже само по себе гипнотическое состояние запускает все необходимые механизмы регуляции и является очень полезным для здоровья и психики человека. Используя этот механизм можно легко избавиться от стрессов и обрести спокойствие, устранить бессонницу и улучшить качество сна. Самогипноз может помочь быстро привести себя в порядок после тяжёлого дня, быстро восстановить силы, спасти вас от переутомления. А также, самогипноз очень эффективен для работы со своим здоровьем в качестве профилактики различных заболеваний и при управлении нересурсными состояниями (боль, слабость и т.д.).
- Механизм самовнушения и самопрограммирования. - Данный механизм позволяет формировать своё мышление и поведение, давая себе желаемые установки. Используя самовнушение, можно программировать себя на достижение целей, устранять вредные привычки, формировать новые черты и качества своей личности: уверенность, активность, целеустремлённость, позитивное мышление и многое другое.
Мозг человека во многом напоминает компьютер. Он состоит из нейронов, которые соединяются в нейронную сеть определенной конструкции. Так формируются наши мысли, возникают идеи; наши привычки — это устойчивые нейронные конструкции. Однако, наше подсознание не может отличить реальную информацию от воображаемой. Поэтому, когда в вашей голове появляется новая мысль или идея, она сначала обживается в глубине нашего мозга и только потом начинает проявляться в реальности. В этом, собственно, и заключается основной секрет действия самогипноза.
Зная этот секрет, по подобию с компьютером в мозг можно записывать программы, которые меняют его свойства, тем самым раскрывают потенциал и возможности человека, активируя его внутренние резервы и ресурсы.
Люди недооценивают собственных возможностей в этой сфере. Очень часто человек обращается за помощью к специалистам. Но ни один доктор не может знать особенности другого лучше его самого.
Регулярно практикуя самогипноз, вы можете достичь успеха в абсолютно разных сферах жизни!
Что вас ждет на практических уроках по Самогипнозу?
- Теория основ самогипноза и наведения гипнотического состояния.
- Обучение правильной постановки запросов или самовнушений для самогипноза.
- Обучение погружению в гипнотическое состояние и его углубления.
- Много практики – упражнения для освоения (на основе часто встречающихся запросов).
- Домашние задания для тренировки навыка погружения и работы в гипнотическом состоянии.
- Разбор полученного опыта и ответы на вопросы.
Подробнее по ссылке:
Автор: Психолог Ольга Б. Бондарева
Онлайн-тренинг "Самогипноз. Практические уроки для начинающих." http://hypnos-bondareva.ru
© Ольга Б.Бондарева 2022 Все права защищены
