Как-то давно делала опрос по темам, которые вам интересны, и туда вошла тема женского здоровья.
Вообще темы, касающиеся здоровья, неоднозначные, наверно, как и все в этом мире)
▫ Нет четких инструкций, что делать, как «правильно» жить, как «правильно» питаться. И в целом это многофакторное явление, т.е помимо наших действий, активных и пассивных, зависит ещё и от генов, природы, предрасположенностей, считается, что многое закладывается в утробе и при рождение.
▫ И если на одни факторы мы повлиять не можем (наследственность, рождение, изначальный уровень энергии), то есть то, на что мы можем влиять, и тут, я бы выделила, две составляющие:
- Физическая
- Ментальная
К ФИЗИЧЕСКОЙ относят, такие известные всем факторы, как:
✔ ПИТАНИЕ
ох, как много здесь инфы. Прихожу к тому, что важна золотая середина, без переедания, но и без аскетизма. Главное:
▪ чувствовать- как вам после еды, Силы прибавляются или уменьшаются, как вы себя чувствуете, после именно такой еды.
▪ договориться с собой, что то, что вы едите вам на пользу.
✔СОН
Для Женщин вообще очень важная часть баланса, и здесь- создавать условия для себя, чтобы высыпаться! Никаких гаджетов перед сном, если не высыпаетесь, ложитесь раньше, и выстраивайте Жизнь так, чтобы вам было хорошо, чтобы вы высыпались.
✔ДЫХАНИЕ - находить время прогулкам, свежему воздуху. Очень важно, особенно в Москве!
✔ДВИЖЕНИЕ- здесь огромное количество практик, как минимум: прогулки, ходить пешком, каждый день, и может какой-то спорт, плавание, танцы.
✔ И если ставить акцент на ЖЕНСКОЕ здоровье- то это ещё во многом и РАССЛАБЛЕНИЕ.
На тренингах ему уделяю огромное внимание.
Расслабление - живота, низа живота, промежности- то, что важно для женщин, чтобы кровь циркулировала, питала органы малого таза, это важно для женского здоровья, зачатия, беременности. На практике очень видно, как у девчат, начиная заниматься расслаблением- восстанавливается менструальный цикл, проходит болезненность.
Здесь в помощь женские даосские практики, и танцы живота.
МЕНТАЛЬНАЯ:
Наш образ мыслей, который также не мало влияет на наше состояние в настоящем моменте.
Наша психика не просто устроена, но если вкратце, то- где ваше внимание, относительно здоровья. В Здоровье, или в недостатке здоровья? В том, что вы сильны, полны энергии, или в том, что слабый иммунитет, осень и надо болеть?
#женскоездоровье #медитации #женскиепрактики
.
