Спокойно посидим, расслабимся и начинаем прислушиваться, присматриваться к своим ощущениям тела. Прочувствуем боли в каких-то местах, хрипы и свисты в лёгких, головную боль, шум в ушах, тяжесть в голове, подташнивание, учащённое сердцебиение, одышка, скованность плечевого пояса и т.д. Полностью просканируйте своё тело, чувствуйте каждый вдох и выдох. Вот в пояснице запульсировала боль, в висках появились болезненные толчки, ноги замёрзли, внезапно заложило нос.
Оцените своё психоэмоциональное состояние. Это может быть какая-то неопределённая эмоция, страх, слабость, тревога или что-то другое. Посмотрите в какой части вашего пространства она находится.
Не отвергайте никакие эмоциональные проявления, не пугайтесь каких-то «нехороших» чувств, не давайте им оценку. Не рассуждайте и не копайтесь в причинах возникновения тех или иных проявлений. Позвольте им просто быть.
Может быть появятся мысли, наблюдайте их и отпускайте. Не впадайте в мысленный диалог или ассоциации. Побудьте в таком состоянии какое-то время.
Ну вот, вы и побыли в роли НАБЛЮДАТЕЛЯ. Теперь вы чётко можете понять, что вы не есть то, что содержится в вашем сознании. Вы - это гораздо большее -хозяин своего тела, сознания и пространства. Только что вы держали в руках мешок с чувствами, эмоциями, ощущениями, страданиями и прочими реакциями низшего ума.
Первое упражнение выполнено. После некоторой тренировки, вы научитесь наблюдать свои реакции, эмоции и болевые ощущения постоянно. Перестанете отождествлять себя со своей болезнью. Произойдет первый, маленький, квантовый скачок к следующему этапу.
А теперь я расскажу, как я сама вчера наблюдала головную боль. Болит она у меня постоянно, с ощущением тяжести и шума в ушах. Пью таблетки, иногда делаю уколы. Но речь сейчас о наблюдении.
Я прилегла, закрыла глаза повязкой, чтобы не мешал дневной свет и стала интенсивно наблюдать, проживать головную боль. Её месторасположение, интенсивность, что появляется в моём пространстве сознания. Я занимаюсь своими практиками вплотную с июня месяца этого года. И думала, что очистила своё пространство сознания от мыслей, образов, чувств и эмоций. Однако, через некоторое время я увидела сексуальный символ, причём в мраморной статуе. Мне стало смешно и символ исчез.
Потом, вдруг, я услышала собственный истеричный голос, произнесший фразу: «Устройся на работу!». Удивилась отголоску канувших в лету переживаний и фраза растаяла в небытие без всякого сожаления. И ещё увидела какого-то страшного мага, похожего на волшебника из фильма «волшебная лампа Алладина». Думаю, что этот образ остался после моих духовных переживаний, о которых я писала в своих статьях. Ссылку дам ниже, если захотите, почитаете. Потом я задремала и проснулась вполне бодрой и без головной боли. Но после голова всё-равно сильно заболела и пришлось пить болеутоляющее.
Все возникшие образы, были следами энергий из прошлого. Под лучом вашего внимания, эта энергия преобразуется в энергию чистого сознания. Так необходимо проработать весь мусор, подбрасываемый низшим умом.
Второе упражнение по квантовому изменению сознания напишу, как только отработаю его сама на собственном опыте.
Обещанные ссылки на статьи о моём духовном становлении.
Как всё начиналось.
Уйти из третьего животного мира оказалось непросто. Продолжение...
Очередной Учитель по энергетическому потенциалу настолько превышал мои возможности, что моя психика сломалась. Продолжение...
Продолжение истории моего духовного пробуждения.
Не пугайтесь, если прочтёте о моих мытарствах на духовном пути. У каждого они свои. Мой Путь был таким. Я иногда думаю, что Провидение специально сделало его таким трудным, чтобы я набралась опыта и знала о чём говорить с вами. Чтобы я понимала проблемы людей, и в итоге свои тоже.
Ваша Виталина.