Диетолог Руслан Алиев считает, что люди, которые пытаются похудеть самостоятельно, совершают 3 распространенные ошибки. Информацию сообщила «Российская газета».
Во-первых, вредно использовать монодиету, поскольку она приводит к дефициту витаминов и микроэлементов, а также к еще больше набору веса в будущем.
Во-вторых, использование разрекламированных препаратов, которые будут эффективно сжигать жир. После их отмены жировой обмен ускоряется, и масса тела начнет расти еще быстрее.
В-третьих, практически все люди для улучшения обмена веществ используют физическую активность, увеличивая нагрузку с каждым днем. Но этого делать нельзя, потому как все физические упражнения можно выполнять дозированно.
Ранее NVL сообщало: невролог Люкманов призвал отказаться от обезболивающих при появлении непривычной боли впервые.