Добрый день! Сегодня я была на работе в первый раз после двухнедельного больничного. Рано вставать это конечно та ещё «радость», но что поделаешь. Как ни устала я накануне, как ни старалась раньше лечь, ничего не получилось. Поэтому утром была не выспавшаяся, злая и раздраженная 🤪😫. А ещё у меня очень болела спина и другие мышцы и суставы. Может быть из-за слишком активного воскресенья, а может из-за перемены в погоде, не знаю..
Работа моя связана с бумагами и документами, т.е. сижу целый день за компьютером и никакой активности. Работы накопилось много, за день использовала больше двух пачек бумаги, полностью израсходовала краску в принтере, наработалась😂😂😂
К вечеру стало мне ещё хуже. Ощущение как-будто каждый сустав болел. Думала уже что опять заболела, но температуры не было, а муж предположил, что это у меня аллергия на работу🤣🤣🤣 Всё может быть..😜
Аппетита особо не было целый день, да и некогда если честно. На завтрак съела салат из курицы и грибов (рецепт недавно выкладывала😉) на 185 калорий. Плюс сгрызла два яблока на 146 калорий.
На обед у меня были макароны и куриная печень в сметане. И что-то я себе много положила, наверное с непривычки. Еле доела.. И получилось аж на 559 калорий.
Потом я еле-еле добралась до дома и легла. Силы закончились.. Муж сделал мне чай в постель и бутеры с ветчиной и сыром на 326 калорий. Я поела и заснула. Очень редко сплю днем, вот один раз в полгода наверное.
Через полтора часа я проснулась и съела ещё полпачки нагетсов на 206 калорий, попила чая с лимоном.
Вот такой рацион у меня был. Вечер смазанный, ленивый. Думала вообще будет мало калорий, а как посчитала и прям удивилась - даже больше нормы. Вообще норму надо бы пересмотреть, сейчас время бодрствования у меня намного дольше и соответственно еды надо больше. Завтра исправлю:)
На этом всё,
с уважением Надежда 😘
