Так устроена жизнь, что с нами периодически случаются события негативного характера. Довольно часто мы склонны винить в них самих себя, даже не имея на то каких-либо причин.
⠀
Упражнение, которое я опишу внизу, помогает провести работу над негативным самовосприятием и способствует появлению позитивных мыслей.
⠀
Для этого вам надо взять листок бумаги, очертить середину листа пунктиром и по пунктиру его сложить пополам. На одной половине вам нужно нарисовать себя таким, каким вас видят другие, данное изображение должно отталкиваться от того, что вам говорили окружающие. Затем на второй части нарисуйте, как вы видите себя сами. Далее разогните лист и сравните эти два рисунка между собой.
⠀
Для удобства сравнения присутствуют наводящие вопросы, которые сумеют облегчить процесс выполнения задания.
⠀
ЭТАП 1-ый.
⠀
КАК ТЕБЯ ВИДЯТ ДРУГИЕ ЛЮДИ.
⠀
1) Какими качествами и чертами характера, по мнению других людей, ты обладаешь?
⠀
2) Как ты относишься к такому представлению других людей о тебе?
⠀
3) Насколько их мнение, касаемо вас, можно считать точным?
⠀
4) Какие моменты вам хотелось бы изменить в их представлении о себе?
⠀
ЭТАП 2-ой.
⠀
КАК ТЫ ВИДИШЬ САМОГО СЕБЯ.
⠀
Дальше переходим ко второму этапу, вопросы аналогичные, но они касаются конкретно вашего восприятия.
⠀
1) Какими, по твоему мнению, качествами и чертами характера ты обладаешь?
⠀
2) Какое у тебя отношение к собственному представлению о самом себе?
⠀
3) Что вас не устраивает в самом себе и что хотели бы изменить?
⠀
ЭТАП 3-ий.
⠀
Здесь будет только один, но при этом ключевой вопрос.
⠀
1) Какие различия ты замечаешь между этими двумя рисунками?
⠀
Когда вы закончите упражнение, возможно, вам станет понятно, что вы зря себя ругаете. Может, вы не такой и плохой, как спроецировали это в своей голове? Либо же вы найдете то, на что действительно нужно обратить внимание и ваши действия будут уже заключаться не в том, чтобы находиться постоянно в качестве "виноватого", а в том, чтобы улучшить себя и добраться до того результата, когда вы скажете себе: "Я нравлюсь себе и считаю это обоснованным".
Для эксперимента даю под статьёй номер своих реквизитов для донатов. Делать вы это можете исключительно, опираясь на своё желание.
Юмани 4100 1179 0506 8508
Также я очень ценю ваши лайки и комментарии под статьёй. Они действительно помогают набраться мотивации для дальнейшей работы. Благодарю вас душевно за ВСË!❤
#дилетантдайс #психология #полезныесоветы #задание #самоощущение #самопознания