10 октября — день психического здоровья.
Хочу вот что нам напомнить.
🫂 Как бы кому не было хуже, что бы не творилось в мире, наше психическое здоровье не перестаёт быть важным. Желание чувствовать безопасность, чувствовать вообще тоже не перестают быть важными. Наша жизнь и те «маленькие» истории, что нас волнуют, не перестают быть важными. Наши истории большие и значимые.
Знаю, сложно ухаживать и уважать своё здоровье, когда есть физическая небезопасность, сильный стресс, нападение разных голосов, но это правда важно: забота поможет выЖить.
🫂 Мериться травматическим опытом приводит к новому травматическому опыту. Хотя намерения и чувства, стоящие за этим сравнениями и соревнованиями очень понятные.
Чтобы пережить и жить нужно, чтобы каждый болезненный опыт мог быть признан и встречен с состраданием. Чтобы опыт был встречен, иногда нужно прийти к этой встрече самому/самой. Чтобы встретить, нужно мочь видеть живое и человеческое, а ещё иметь ресурс на это.
🫂 Важно называть все своими именами, признавая реальность, я много об этом писала. Рядом с этим НЕ менее важно видеть, что реальность шире чёрного и белого, шире разделённости на лагеря. Если даже разделять, в каждом «лагере» ещё есть много тонов. Постараться видеть и правду, и многотонность, не определяя человека только через … (вставьте своё) — большое и трудное дело сейчас.
🫂 Насильственные события приводят к ПТСР - посттравматическому стрессовому расстройству. Несут в себе след ужаса и те, кто пострадал и те, кто совершал страшное. Об этом есть исследования, можно читать «Тело помнит все» и «Травма и исцеление».
Последствия катастрофические, боль огромная. А мы еще не погоревали за прошлые мировые события. У наших предков не было того количества знаний и инструментов, чтобы помочь себе, не совершать катастроф, восстановиться, сохранить связи. У нас есть.
🫂 Восстановиться от страшных событий можно. Чувствовать исцеление можно. Сохранять и возвращать себя нужно.
Как будто праздновать не к месту. Но иногда праздник тихий, трепетный, с горечью, но все же праздник. Празднуя сегодня важность психического здоровья, можно вспомнить, каким мир может быть.