Пассивно-агрессивное поведение — предполагает пассивное агрессивное действие, а не прямое агрессивное поведение. Пассивно-агрессивные люди часто демонстрируют упрямое поведение и отношение, которые сопротивляются просьбам или требованиям со стороны семьи и других людей.
Примеры пассивно-агрессивного поведения
Пассивная агрессия у каждого человека может проявляться по-разному.
Например, человек может выражать неприязнь или использовать различные предлоги, чтобы избегать некоторых людей.
Для пассивно-агрессивных людей нормально повторять снова и снова, что они не злятся, когда злятся. Отказ слушать то, что они слышат, прекращение общения и отказ от обсуждения проблемы являются одними из характеристик пассивно-агрессивных людей.
Намеренное прокрастинирование — еще одна характерная черта пассивно-агрессивного поведения. Столкнувшись с задачами, которые они не хотят выполнять, пассивно-агрессивный человек будет тянуть время. Например, если их попросили выполнить задание, они задержат или даже отложат его до последней секунды, чтобы наказать того, кто дал задание .
Что вызывает пассивную агрессию?
Пассивно-агрессивное поведение может иметь серьезные последствия в отношениях в семье, с друзьями, коллегами. Так почему же так распространено пассивно-агрессивное поведение? Вещами, которые могут вызвать пассивно-агрессивное поведение, могут быть:
- Воспитание: некоторые предполагают, что пассивно-агрессивное поведение может быть результатом воспитания в семейной среде, в которой не поощряется или не разрешается выражать эмоции. Люди могут чувствовать, что не могут открыто выражать свои истинные чувства, поэтому они ищут способы направить свои отрицательные эмоции пассивно.
- Ситуационные черты. Ситуационные черты также влияют на пассивно-агрессивное поведение. Агрессивное поведение в социально неприемлемых ситуациях, например, на работе или в семье, может привести к тому, что вы будете более скрытно реагировать на то , что вас злит.
- Выбирайте легкий путь: быть настойчивым и эмоционально открытым человеком не всегда легко. Когда самовыражение затруднено или даже пугает, пассивно-агрессивное поведение без необходимости противостоять источнику гнева может показаться более простым способом справиться со своими эмоциями.
Как справиться с пассивно-агрессивным поведением
Так что же делать с другом, коллегой или даже мужем, который регулярно ведет себя пассивно-агрессивно?
Первый шаг — идентифицировать признаки такого поведения. Такие установки, как прокрастинация, замкнутость, угрюмость и отказ от общения, являются признаками пассивно-агрессивного поведения.
Когда другой человек начинает вести себя подобным образом, постарайтесь держать свой гнев под контролем. Вместо этого укажите на чувства другого человека без осуждения, но на основе фактов. Если вы имеете дело с ребенком, который расстроен из-за работы по дому: «Кажется, ты злишься на меня за то, что я прошу тебя убраться в комнате». Используйте четко и ясно сформулированные фразы.
Правда в том, что этот человек, скорее всего, будет отрицать свой гнев. В этот момент было бы неплохо сделать шаг назад и дать этому человеку время подумать о своих чувствах.
Распознавание собственного пассивно-агрессивного поведения
Пассивную агрессию часто легче распознать в других, но что, если у вас самих такие поведенческие модели? Попробуйте сделать шаг назад и взглянуть на свое поведение объективно.
- Вы избегаете людей , когда вам грустно ?
- Вы перестаете разговаривать с людьми, когда злитесь на них?
- Вы перестанете делать что-то, чтобы наказать других?
- Вы иногда используете саркастический язык, чтобы избежать содержательных разговоров?
Если вы чувствуете, что пассивно-агрессивное поведение вредит вашим отношениям, есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы изменить свое отношение к другим.
- Развивайте свое самосознание. Пассивно-агрессивные действия иногда являются результатом непонимания того, почему вы расстроены или что вы чувствуете. Начните обращать внимание на то, что происходит, когда вы реагируете на разных людей и ситуации.
- Дайте себе время, чтобы внести изменения. Признание собственного поведения — хороший первый шаг к изменению , но может потребоваться некоторое время, чтобы изменить свои модели поведения и реакции.
- Практикуйтесь в самовыражении. Понимание своих эмоций и умение правильно их выражать — важный шаг к прекращению пассивно-агрессивного поведения. Конфликт — неизбежная часть жизни, но знание того, как эффективно выражать свои чувства, может помочь вам принимать более правильные решения.
Пассивно-агрессивное поведение может быть разрушительным, но все мы время от времени реагируем подобным образом. Поняв причину таких действий и способы борьбы с ними, вы сможете свести к минимуму потенциальный ущерб вашим отношениям.
Другие статьи по теме:
- Психология. Я работаю, следовательно, я существую: Что такое трудоголизм?
- Психология. Каковы основные причины психосоматической боли?
- Психология. Как сохранять спокойствие в стрессовой ситуации
- Психология. Страх близости, его причины и способы преодоления
- Влияние цветов на психику человека.
- Психология. Что нельзя говорить человеку, который борется с тревогой или паникой.