Если вы считаете, что поменять привычки или внедрить в свою жизнь новые очень легко, вы сильно заблуждаетесь. Также как и в том, что привычки никакой значимой роли не имеют. Сейчас все расскажу.
Большая часть нашей ежедневной рутины состоит из автоматических привычек, которые мы даже не замечаем. Говоря современным языком «неосознанный человек». Мысли постоянно где-то блуждают, день проходит как и все предыдущие: дом - работа - семья - рутинные дела.
Но время от времени каждому из нас хочется чего-нибудь новенького. Кто-то пишет цели и строит планы, кто-то составляет карты желаний и проходит марафоны. Суть одна - у человека появилась цель, а цель всегда про изменения в жизни. Не буду углубляться как человек обычно достигает своей цели или не достигает. Скажу кратко, уповать на чудо и быть на волне вдохновения только первое время. Все. А, ну иногда идти упорно и через большой труд. Бывают и более приятные и легкие пути достижения.
В чем же все таки сложность привнести изменения в свою жизнь на постоянной основе или достигнуть какой-то цели? В отсутствии привычек, которые приведут вас к нужному результату.
Окей, давайте так. У вас есть привычные действия на каждый день и есть какая-то цель. Теперь ответьте себе на вопрос, те привычки и действия, которые есть сейчас, делают вас ближе хотя бы на 1% к вашей цели? Полагаю, что ответ нет. Понимаете, краткосрочные и нерегулярные действия не могут вас привести к желаемому результату, потому что каждый раз, скатываясь в привычные действия и старые привычки, вы остаетесь на том же месте, откуда начинали.
Старое не приводит к новому. А вот новое приведет.
«Пф, легко! Новые привычки? Новые действия? Да каждый день? Чего уж проще!» - думаете вы. Да-да, если бы так просто … На самом деле здесь и правда нет ничего сложного. Парадокс, но и это тоже дело привычки.
Хотите изменений в жизни? Начинайте с привычек. Все новые действия, которые на ваш взгляд приведут вас к вашей цели, должны выполняться ежедневно. Именно выполнение их на постоянной основе превратятся в ваши новые привычки, которые и вызовут изменения в жизни! Не стоит сразу же внедрять 10 новых действий, возьмите 1 или 2. Заведите трекер привычек, поощряйте себя каждый раз, когда вы выполнили новые действия, подмечайте как часто вы их выполняете и отслеживайте насколько они приближают вас к цели и какие изменения влекут за собой.
Привычки - это клево. А привычки, которые ведут к изменениям в жизни - еще лучше.
P.S.: Психика адаптируется к изменениям в течение 6 месяцев минимум, полная адаптация происходит спустя 12 месяцев непрерывного повторения. Но я верю в каждого из вас и я с вами, внедряю новые действия каждый день и обретаю новые привычки!
#психологияличности #психологиясемейныхотношений #психологияженщины #психологиялюбви #личностныйрост #личностноеразвитие #развитиебизнеса
