Врач Маргарита Будасси рассказала россиянам, как пережить осеннюю хандру. Оставаться в хорошем настроении могут помочь правильные продукты, но не шоколад. Эксперт отметила, что кишечник отвечает за настроение человека, поскольку именно там происходит синтез основной части серотонина. Поэтому врач рекомендует есть икру: черную, красную или минтая.
«Зелень и овощи – источники необходимой для здоровой микрофлоры кишечника клетчатки, ведь полезные микробы любят не сахар, а укроп, салатные листья или холодный печеный картофель. Выбирайте овощи и зелень, которые растут в вашем регионе, они принесут гораздо больше пользы, чем экзотические», – поделилась эксперт.
Также она рекомендует отвар шиповника и куриные яйца, которые содержат большое количество важных элементов, помогающих стабилизировать состояние нервной системы.