Кубики пресса и жир на животе - это очевидно разные вещи. Упражнения для пресса укрепляют и тонизируют мышцы, а вот если мышцы скрыты слоем жира, рельефный торс не получится ну никак.
В то же время физические упражнения не работают точечно, и жир сжигается во всем теле пропорционально. Одна из причин, по которой целенаправленная потеря жира не работает, заключается в том, что мышечные клетки не могут напрямую использовать жир, содержащийся в жировых клетках.
Жировая масса должна быть расщеплена до того, как липиды попадут в кровоток. Этот жир может поступать из любой точки тела, а не только из той, на которую направлены тренировки.
Поэтому правильный и по сути единственный способ избавиться от жира на животе - это уменьшить процентное содержание жира по всему телу. То есть поддерживать отрицательный энергетический баланс: употреблять меньше калорий, чем их расходовать.
Важно помнить, что интенсивность здесь играет определенную роль в сжигании жира. Упражнения высокой или хотя бы умеренной интенсивности могут уменьшить жировую массу живота быстрее, чем аэробные упражнения. Так как они низкой интенсивности.
Если вы хотите накачать кубики пресса, помните: важны не столько интенсивные тренировки и упражнения для пресса, сколько образ жизни, питание, а также немаловажную роль играет генетика.
Другие публикации канала:
- Родители невзлюбили жену. История из жизни.
- Миф: Увеличение «объема» тренировок сжигает больше калорий
- Любовь - это лекарство
Хотите узнавать о новых материалах первыми? Подпишитесь на наш канал и получите такую возможность!