Наверно вы знаете поговорку – «Кто ищет, тот всегда найдет». Я думаю, что эту статью будут читать те, кто ищет ответы на свои вопросы по данной теме и пытается изменить свою жизнь или жизнь своих близких людей. Я человек богатый опытом своих собственных переживаний, страданий, депрессий, переживаний, исцелений, воскрешений, возрождений и преображений, поэтому считаю, что мне есть чем поделиться.
Итак, мой сегодняшний взгляд на различные психические расстройства человека, включая депрессию, апатию, тревожность, раздражительность и другие состояния, такой – все эти состояния вполне нормальны для человека и являются его сознательным или бессознательным выбором! Сейчас поясню, что я имею в виду. Представьте себе абсолютно счастливого человека, который живет в этом одном состоянии всю свою жизнь, он всегда улыбается, шутит, смеется, ему всегда радостно при любых обстоятельствах. Представьте, что-то происходит в жизни этого человека, у него болеют близкие, обворовывают соседей, на его глазах случается авария или пожар, а он улыбается и шутит, ему радостно и весело. И тут вы, конечно, подумаете, что этот человек просто сумасшедший. И будете правы. Находиться всегда в одном и том же состоянии – это не нормально. Суть человеческой жизни и заключается в том, чтобы прожить различные эмоции и состояния, получить многообразный жизненный опыт, набраться мудрости, самосовершенствоваться и преображаться путем проб и ошибок.
И тут мы подошли к самому главному. Человеческую жизнь можно представить как путь в гору. Когда мы рождаемся, мы начинаем свой путь по горе к своей вершине. Горы у всех разные и вершин может быть очень много для одного и того же человека. Мы ставим себе цели и достигаем, ставим и достигаем. Есть цель – есть движение. Если вдруг теряем цель, то теряем и смысл жизни, перестаем двигаться. Недаром говорят – «Движение – это жизнь».
Депрессия – это «экстренная остановка в пути», она может быть связана с вашей усталостью, если вы длительное время не давали себе отдыха, или с тем, что вы выбрали себе не тот путь, не ту дорогу к своей цели, к своей вершине. И если вы осознали, что вы в депрессии, это очень хорошо. Задайте себе вопрос, а почему я именно здесь, что привело меня в это состояние? Часто, находясь в депрессии, мы начинаем видеть ее причины в других людях, то любимый бросил, то с работы уволили, то близкий человек умер и т.д. Конечно, нам бывает очень больно и обидно, и это совершенно нормально. Поплакать и погрустить денек другой тоже вполне нормально. Но когда проходит день, второй, третий, неделя, а то и месяц, а вы в глубокой печали, в страданиях и стрессах, то пора себя хватать обеими руками и СПАСАТЬ!
Опасность длительных депрессивных состояний заключается в потере здоровья, а бывает что и жизни. Катиться с горы всегда легче, чем идти в гору! А еще сюда добавляется эффект снежного кома! Когда вы в страданиях катитесь с горы, то к вам притягиваются различные неудачи и неприятности. Наверно вы уже замечали, что одна проблема в жизни влечет за собой другую, потом возникает третья и понеслось по нарастающей. Мы привыкли в таком случае ссылаться на черную полосу жизни. А ведь эту полосу мы сами себе создаем! Создаем, потому что не знаем меры! Есть у нас, у людей, один большой недостаток – отсутствие меры! Вот сейчас просмотрите на жизнь людей, то кушаем без меры, в результате вес более 100 кг, потеря здоровья и депрессия под девизом – «Я жирная!». То выпиваем весело и без тормозов, водочка, пивасик, а в результате алкоголизм, потеря здоровья, развал семьи и конец жизни. То влюбляемся без памяти в человека, начинаем жить ради него и только для него, делаем любимого смыслом своей жизни, любимый бросил и мир разрушился, последствия печальные... Некоторые свою работу делают смыслом жизни, потерял работу, соответственно потерял смысл жизни. А какова ваша причина депрессии? Умер близкий человек? А что вы своей депрессией его собрались воскресить? Если вы потеряли близкого человека, то могу вас успокоить – смерти нет. Смерть – это переход из одного состояния в другое. И если вы были очень близки с этим человеком, то знайте, что он находится рядом с вами и всячески пытается вас успокоить и утешить. Вы можете мне сейчас не верить, но именно наша вера может нас либо убить, либо воскресить! Во что верим, то с нами и происходит. Давайте ВЫБЕРЕМ – ЖИТЬ, то есть будем верить в то, что помогает нам жить долго и счастливо!
Бывает так, что мы с очень большой скоростью катимся вниз с горы и не можем сами остановиться! Знаю, что из очень глубокой депрессии сложно выбраться самому без помощи. Есть много техник, методик и психологических приемов - как выйти из состояния депрессии. Напишу самые простые и действенные на мой взгляд.
Первый экстренный способ – обливание ледяной водой! Этот способ не подходит для тех, кто любит моржевать и часто моется под холодной водой. Если вы не любите холодную воду, то этот метод вам очень подходит. Постойте под холодным душем минут пять, пританцовывая и приговаривая – «Мне хорошо, мне очень хорошо!». Это можно делать несколько раз в день. Лично у меня это вызвало настоящий восторг!
Второй способ я назвала психологический прессинг. Важно выполнять его строго по методике. Вам нужен один час времени и уединение. Выявите самую болезненную фразу, которая довела вас до депрессии. Например, «я осталась одна», или «меня никто не любит», или «я не хочу жить», или «я болею и скоро умру», или «я толстая и никому не нужна» и т.п. Когда вы определите то, что вас больше всего мучает, сядьте удобно и заведите будильник на один час. Целый час вам нужно говорить эту фразу! Чтобы не сбиться, напишите на листе бумаги те слова, которые собираетесь говорить. Учеными доказано, что наш мозг не терпит монотонности, поэтому он будет всячески сопротивляться повторению фразы длительное время. Установлено, что через час такой монотонности мозг удалит эту разрушающую его программу. И то, что больше всего цепляло вас и уводило в депрессию, будет удалено из ваших мыслей. После этого желательно найти альтернативу для замены деструктивной мысли на позитивную. Например, вместо «я толстая и никому не нужна» сказать себе – «я красивая и обязательно найду себе любителя меня :))». Я уже писала в статьях ранее – на что направлено наше внимание, то и растет, туда и сливается наша энергия. Смотрим в негатив, растет негатив и депрессия, посмотрим на позитив, будем выращивать что-то для себя полезное и приятное!
Третий способ – лечение стихиями. Если есть возможность выехать на природу, то лучшее лекарство – это дары природы – солнце, воздух, вода, огонь, растительный и животный мир. Купание в водоемах, общение с животными, с деревьями, велопрогулки по лесу, посиделки возле костра и т.д. – очень помогают выйти из депрессии. Общайтесь с природой, просите у нее понимания, поддержки и помощи! Одна женщина рассказала, что когда у нее обнаружили рак четвертой степени, она поплакала, погоревала и уехала из города в деревню к родным помирать, и вот живет там уже 20 лет и не умирает почему-то… И понятно почему, свежий воздух, красота природы, экологичные продукты, родниковая вода.
Четвертый способ я называю – «лицо к лицу». Сядьте напротив зеркала и посмотрите себе в глаза. Сидите долго, смотрите себе в глаза, при этом можете думать о чем угодно, главное смотрите себе в глаза. Это разговор с самим собой. Вы можете удивиться от своих истинных чувств и переживаний. Заглянув себе в свои собственные глаза, вы можете открыть для себя много нового. Спросите себя, а кто я на самом деле? А хочу ли я дальше катиться с горы? А может, я хочу покорять вершины? А может, я хочу радости, счастья, здоровья? Поговорите с собой, в любом случае это будет полезно. Я люблю разговаривать с собой, я могу поругать себя, похвалить, могу подшутить над собой, могу даже поспорить с собой.
Пятый способ – лечение музыкой. Наверно, вы знаете, что многие девушки и женщины после расставания с любимым человеком, проливают слезы под печальные песни о любви. Музыка может поддержать страдания или наоборот – противостоять им. И тут главное слушать не ту музыку, которую хочется слушать в соответствии с состоянием, а совершенно другую, веселую, бодрую, ритмичную, дерзкую! Если хотите, найдите меня в ВКонтакте, там у меня есть музыка на разные случаи настроения и состояния!
Шестой способ – письма счастья! Если вам предыдущие способы не понравились, то есть еще такой способ. Купите две тетради и ручку. Пишите письма всем своим обидчикам, мужу или жене, президенту или начальнику, сыну или маме. Если верите в Бога, то можете ему письмо написать. Опишите в письме все свои переживания, «вылейте» на бумагу всё, что вас делает несчастными, все проблемы, все обиды и печали. Пишите и пишите пока не напишите абсолютно всё, что вас беспокоит и раздражает. Отправлять адресатам не нужно! В конце тетради напишите - «Это то, что было и прошло, это уже неактуально сегодня. Благодарю за опыт и отпускаю. Этап пройден, тема закрыта». Затем возьмите другую тетрадь, назовите ее «Письма счастья». Во второй тетради опишите именно ту жизнь, которую вы бы хотели прожить, пишите в подробностях, можно даже зарисовки делать или аппликации! И теперь все свои мысли направьте на осуществление тех желаний, которые делают вашу жизнь прекрасной и счастливой. Важно не связывать ваши желания с конкретными людьми. Люди никогда не оправдывают наших ожиданий, у них своя жизнь, а у нас своя. Мы творцы своей реальности!
Седьмой способ – молитва. На самом деле – это самый действенный способ, но подходит он только тем, кто верит в Высшие Силы, в Ангелов и в Бога. Все люди очень разные и у каждого своя вера. Человек всегда во что-то верит, верит науке, медицине, целителям и магам, правителям или своей общине, рекламе, пропаганде, религии или чему-то еще. Что ободряющего я могу написать тем, кто верит, что человек произошел от обезьяны? Хочется пошутить и написать – помолитесь Обезьяне. Это даже может сработать! Лично я верю, что я частичка Бога-Всевышнего – Отца нашего, Творца Неба и Земли. И когда я захожу в жизненный тупик или опасное стрессовое состояние, я прошу Высшие Силы помочь мне, помощь приходит всегда! Наши Ангелы всегда рядом и готовы нам помогать в любое время суток!
Подводя итоги данной статьи, скажу следующее. Все наши состояния – это наш выбор, хотим страдать, страдаем, хотим радоваться, радуемся, хотим смеяться, смеемся, а хотим плакать, плачем. Мы сами можем выбирать эмоции, которые хочется прожить, главное долго не застревать в одном и том же состоянии. Если нам не нравится наше состояние, то в нашей власти его изменить! У нас всегда есть выбор! Хотим выйти из состояния депрессии, ставим намерение, находим подходящий способ, метод или алгоритм, начинаем предпринимать действия, достигаем результата!
Желаю вам побольше радостных моментов, приятных состояний, гармонии и счастья!
Если вам понравилась статья, ставьте лайки, пишите комментарии, подписывайтесь на мой канал, это поможет его развитию и продвижению.