Всем привет! Читал тут на досуге результаты опроса о том, что 70% населения нашей страны находится в состоянии тревоги на фоне внешних событий. Об этом писали много где и даже на Forbes со ссылкой на первоисточник.
Но у этого исследования есть продолжение. Следом было второе исследование на тему "А как люди справляются с этой тревогой". Возможно его проводила другая исследовательская команду (тут у меня нет информации). И вот если первое исследование гуглится на раз два, то второе мне мельком попадалось на глаза, а найти я его не смог (хотя сильно и не искал). Но суть передам =)
Ключевой результат исследования был представлен круговой диаграммой со статистическими цифрами. И вот как люди справляются с тревогой согласно тому исследованию:
1. семья (имеется ввиду общение, общие мероприятия и т.д.)
2. работа (в плане - уход в работу с головой)
3. алкоголь (это печально)
4. виртуальные миры (игры)
5. что-то там про хобби
6. ну и какая-то группа типа "Прочее"
Причем первые три категории были с явным перевесом. Кароче - не было ни слова про спорт. Хотя, возможно, спорт был внутри группы "Прочее". Но это еще раз подтверждает, что выборка была нерепрезентативная =) Ведь...
Любой спортсмен / физкультурник расскажет вам об удивительном влиянии физических нагрузок на выравнивание эмоционального фона, борьбы со стрессом и всякими там тревогами.
Я впервые зафиксировал у себя это ощущение после одной из длительных беговых тренировок в сосновом бору в период моей спортивной молодости на сборах. А спустя лет 10 я впервые писал об этом эффекте еще на своем ЖЖ.
А вообще, об этом написано множество научных статей, еще больше заметок в журналах, десятки книг и диссертаций.
Но, как говорится, лучше один раз попробовать, чем 100 прочитать. И особенно, если этот эффект вы ещё не ощущали на себе.
Я вот, так и сделал: пошел вчера на пробежку после работы в соседний лес. А бег в ночном лесу, скажу я вам, взбадривает особенно:)
И ещё: здесь, как и в любом деле, с первого раза скорее всего ничего не получится. Но знайте, что этот эффект есть. Дерзайте и всё получится =)
Всем ЗОЖ!!!
В завершении поделюсь с вами путеводителем по моему каналу, чтобы вам легче было в нем ориентироваться: