До этого говорили про 10 привычек счастливых людей. Закончу список. Итак, счастливые люди:
11. Поддерживают связи
Любой человек нуждается в чувстве сопричастности к другим людям, а для этого нужно общаться. И не онлайн. Социальные сети не дают нам прикоснуться к человеку, это важно делать в личном общении.
12. Видят хорошую сторону
Намеренный поиск хорошего во всем, что происходит — чаще всего осознанный выбор.
13. Слушаю хорошую музыку
Выбор подходящей музыки — важный фактор хорошего настроения. Веселая, как и грустная песня, может легко влиять на наше восприятие мира.
14. Отключаются от сети
Цифровая детоксикация дает мозгу возможность перезарядиться и отдохнуть.
15. Занимаются духовными практиками
Выражение благодарности, сочувствия и милосердия — важная часть практически любой религии. А постановка «больших вопросов» позволяет увидеть целое за частностями.
16. Занимаются физическими упражнениями
Физические нагрузки дают человеку эндорфин. Эндорфин делает человека счастливым. Тренировки облегчают симптомы депрессии, тревожности, подавленности, благодаря химическим реакциям в мозге.
17. Ходят гулять
Природа — топливо для души. Даже двадцатиминутная прогулка на свежем воздухе хорошо сказывается на самочувствии.
18. Валяются в постели
Врачи не рекомендуют сразу вскакивать с постели и бежать, лучше начать пробуждение не на ногах, а в уюте одеял и подушек.
19. Хохочут
Смех — лучшее лекарство. Он провоцирует выработку гормонов, которые позволяют нам чувствовать себя счастливее, снижают чувствительность к боли и стрессу. Хохотать полезно на регулярной основе.
20. Широко шагают
У счастливых людей походка свободней, а шаги шире. Чем более раскованно мы ходим, тем мы счастливее, как бы парадоксально это ни звучало.