Всех психов с праздником! :)
Сегодняшняя статья посвящена одному из важнейших пунктов нашего состояния - ЗДОРОВОЙ ПСИХИКЕ.
Испокон веков наши предки обладали знаниями, которые помогали им преодолевать психические болезни современности (апатию, депрессию, пи%дострадания и так далее) с помощью природных методов.
Сейчас же нам говорят, что мы живем в "непростое время", поэтому психические болезни нуждаются в лечении более, чем когда-либо.
И это неудивительно!
Откуда ноги растут у расшатанной нервной системы:
- малоподвижный образ жизни
Мы же такие современные, что нам лень ходить пешком, мы катаемся на самокатах, ездим на автобусах и машинах, метро и прочем транспорте.
Затем сидим весь день в кресле, а потом мчим домой и лежим там, уставшие, как будто вагоны разгружали.
Ленивые городские редко выбираются погулять, побегать или даже в спортзал.
И мы реально устаем за компами, ведь техника жрет не только электроэнергию, но и нашу. - вредная еда
Продукты из магазина у дома часто похожи на пластиковые. Красивые снаружи, но никакие внутри. Мясо, молоко, фрукты и овощи могут долго храниться, но не имеют вкуса как деревенские.
Йогурты вообще месяцами могут не портиться.
Такая пища вводит в дисбаланс кишечную микрофлору, а это также влияет на настроение и самочувствие. - алко и сиги
Как бы не говорили про вред алкоголя и курения с экранов наших устройств, но корпорации-гиганты делают всё, чтобы не обанкротиться, то есть продают свои товары, внушая, что они классные и нужные. "Это модно", "Куда без игристого в праздник? А праздник должен быть каждую неделю" и так далее.
Более того, на это подсаживают детей... Что еще хуже.
Милые наклейки и рисунки на упаковках яда внушают нам ложную безопасность.
Где-то можно найти домашний алкоголь из реально натур.ингредиентов, после распития которого не болит голова, но это редкость.
В любом случае, напитки такого рода и никотин расшатывают нервы так же легко, как ветер мотает ветки деревьев. - новости
Рассчитанные на негативную реакцию, они будто тыкают вас в самые болезненные места и питаются вашим стрессом.
Безусловно, порой важно знать, что происходит в мире, но смотреть надо спокойно и абстрагированно, а это очень сложный навык. - личные драмы
В жизни происходят всякие события, не всегда хорошие, а мы, в большинстве своем, не понимаем, как с ними справиться. Люди не умеют или не хотят тратить время на работу с собой, на избавление от деструктивных чувств и установок. - лекарства
Как ни крути, но верна поговорка: "Одно лечат, другое калечат".
У любых сильнодействующих средств есть побочки, которые могут не проявиться сразу, но когда-то они вас настигнут, и вы даже можете не узнать, откуда такой эффект.
То есть лекарства входят в организм и так же нарушают там порядок, порой очень сильно.
Если вы пьете таблетки крайне редко, то можно не беспокоиться, но если вы регулярно сидите на таблетках, то риск нарушения работы ЦНС может быть. Хотя врачи, естественно, будут утверждать иное. - навязанные ценности
Богатейшим людям не нужны счастливые и свободные рабы, им нужны белочки в колесе, которые будут из кожи вон лезть, чтобы заработать кусок хлеба, радуясь так, будто выиграли миллион. А люди, владеющие несметными богатствами, смеются и выжимают соки из этих белок, съедая их сердца на завтрак.
Вы гонитесь за деньгами, за новым смартфоном, покупая его в кредит, как и машину, и квартиру, всю жизнь вкалывая и внушая своим детям такое же мировоззрение. Что главное - стабильно устроиться в корпорацию и получать свои крошки в обмен на время жизни.
В итоге ваши желания посылаются на три буквы, и вы начинаете страдать. Радость остается в алкоголе и отпуске, когда можно нажраться и забыть о том, что надо через неделю опять на работу 5/2.
Как ни крути, но мы все находимся под влиянием корпораций. Даже если не на 100%, но на 1-2 % точно :)
Даже дети.
Ведь мы видим постоянную рекламу в сети, и этого достаточно, чтобы внушить то, что может разрушать постепенно нервную систему.
А теперь вопрос - КАК ЖЕ СОХРАНИТЬ ИЛИ ИСЦЕЛИТЬ НЕРВНУЮ СИСТЕМУ?
Логично, что самый простой выбор - это собрать вещи и уехать в как-нибудь домик в лесу, выключить телефон и интернет, и хотя бы неделю побыть в уединении, с друзьями или семьей, с природой.
Поверьте, такой "ретрит" хорошо прочистит вам сознание и даст нервной системе хотя бы немного прийти в себя.
Если же шанса выбраться пока что нет, то простые способы помочь себе в большом городе:
1) понять, занимаетесь ли вы тем, чем хотите? Или же работаете только из-за денег?
2) гулять каждый день. Хотя бы вокруг дома по 10 кругов, а лучше - добираться до сквериков, парков. Пусть это не приносит материальной пользы, но зато помогает вам заземлиться, освободить психику от ненужного, любуясь деревьями, птицами и листвой.
3) постараться закупки еды делать на рынках, где у овощей и фруктов есть аромат и вкус. Там же можно найти натуральное молоко, кисломолочку и мясо (если вы это любите).
4) каждый день находить время для физических упражнений (хотя бы зарядка или йога) и медитаций (можно их включать перед сном, к примеру).
5) читать книги вместо просмотра новостей. Так вырастет грамотность, а также это успокаивает нервную систему, особенно, если говорить о бумажных книгах - именно их я и советую).
6) на выходных постарайтесь выбираться на природу вдали от города. Это может позволить себе каждый! Сесть на электричку и отправиться в соседний городок, где есть более чистый воздух и лес. Можно посетить исторические места - это обогатит ваш ум и даст вам возможность отдохнуть от суеты.
7) больше чистой воды! Вода внутрь и наружу) Пить по 2 литра - это нормально (если нет противопоказаний). Мыться 2 раза в день тоже полезно) Как известно, вода счищает не только грязь с тела, но и с ментала, то есть чистит голову от лишнего.
Больше спорта, прогулок на свежем воздухе и меньше вникайте в проблемы на работе, потому что вы тратите нервы ради того, кто зарабатывает на вас. Зачем?
Если вы трудитесь на себя, то запомните, что проблем нет! Есть задачи и опыт. И надо к этому относится со спокойствием и рассудительностью.
Будьте на позитиве и слушайте своё сердце. Оно вам подскажет, где есть истина именно для вас.
#психология #здоровье #психика #любовь #природа #забота о себе