У каждого из нас есть хотя бы одна любимая пара обуви или больше, и ничто не может заставить нас расстаться с ней, но рано или поздно приходит время выбирать новую пару.
Изношенная обувь может вызвать ряд трудностей с нижними конечностями, вызвать некоторые трудности при ходьбе, привести к новым заболеваниям или обострению старых. Часто неправильно подобранная обувь нарушает циркуляцию крови в стопах, а это приводит к застою кровотока во всей стопе и нарушению периферического кровообращения. Неправильная стрижка ногтей на ногах и слишком тесная обувь также не являются хорошим сочетанием и могут привести к врастанию ногтей, которое очень болезненно и трудно поддается лечению.
Первыми признаками того, что с нашими ногами что-то не так, являются онемение, боль, повышенная потливость. Эти проявления также могут быть признаком более серьезных заболеваний, таких как диабет, невропатия или артрит.
Хорошая, качественная и удобная обувь, которая не пережимает стопу и пальцы ног, способна снять ряд симптомов и заболеваний нижних конечностей или вовсе предотвратить их.
Ниже приведены десять советов о том, как выбрать обувь, в которой наши ноги будут чувствовать себя хорошо, а ведь общеизвестно, что если они чувствуют себя хорошо, то и все тело будет чувствовать себя хорошо.
1. Когда вы собираетесь купить новую обувь, измерьте свои ноги. С возрастом их длина и ширина изменяются, и они обычно "вырастают". Лучшее время для их измерения - конец дня.
2. Чаще всего у опорной ноги стопа чуть больше. Измерьте свои стопы и сможете в этом убедиться. Выбирайте обувь по большей стопе и не забудьте добавить 1 сантиметр к длине.
3. Не выбирайте обувь по цифре размера. Прежде всего, обувь должна хорошо облегать ноги и нигде не жать, независимо от номера, который написан на обуви.
4. Выбирайте обувь, которая не жмет, но и не слишком свободна. Лучше всего применить эксперимент с указательным пальцем - выбирая обувь, наденьте ее, завяжите шнурки или закройте молнии и пряжки, встаньте, а затем попробуйте заправить указательный палец за пятку, если вы сможете сделать это без особых усилий - это ваш номер.
5. Когда вы надеваете выбранную пару в магазине и после того, как встали, убедитесь, что носок стопы не упирается в ботинок и что вы можете свободно двигать всеми пальцами в обуви. Убедитесь, что область плюсневых суставов удобно расположена в обуви.
6. Не покупайте обувь с мыслью: "Сейчас она немного тесновата, но через неделю она разносится". Не ждите этого, потому что если обувь слишком тесная, она, скорее всего, такой и останется, а если "разносится", то будет причинять боль вашим ногам и может вызвать ряд проблем со стопами.
7. Стопа не должна скользить в обуви. Она должна располагаться свободно и удобно. Ни в коем случае не допускайте, чтобы ваша новая обувь "хлюпала" при ходьбе.
8. Обязательно примерьте обувь в магазине и походите в ней столько, сколько вам нужно, чтобы убедиться, что вы сделали правильный выбор. Купив новую обувь, поносите ее дома и походите в ней подольше, чтобы убедиться, что она не вызывает у вас дискомфорта.
9. Верхняя часть обуви должна быть изготовлена из мягкого, гибкого материала, который соответствует форме стопы. Обувь из кожи и натуральных материалов реже вызывает раздражение кожи, воспаление и грибковые инфекции. Напомним - всегда носите только свои носки и стельки!
10. Подошва обуви должна быть устойчивой и иметь хорошее сцепление с твердой поверхностью. Обувь на низкой подошве более устойчива, удобна и безопасна. Поэтому большинство женщин предпочитают их туфлям на высоком каблуке.
Удачи в выборе обуви и приятной покупки!