🙂 Кто ни разу не ленился? Наверное, таких людей не существует. Лень – это состояние души. Когда вам надо сделать очередную тренировку, пойти на малоприятную встречу или выполнить любое другое действие, требующее усилий и при этом сомнительное по уровню удовольствия – мозг включает режим лени. Он придумает тысячу причин, чтобы отложить или вовсе отказаться от затеи: это не так уж и важно, можно сделать позже, болит спина, нельзя перегружать организм – и вообще, мне и так хорошо!
Я в свое время профессионально занимался бодибилдингом. Добился определенных результатов, но и усилий нужно было прилагать немерено. Думаете, я не ленился перед каждой тренировкой? Ленился, еще и как! Только осознание важности того, что хочу достичь, и нежелание потерять достижения, которых уже добился – были сильнее. Но почему кто-то может перебороть лень, а кто-то сдается?
Меня зовут Денис Шилкин. Я бизнесмен, основатель Первого Центра Брака и Семьи. Только для подписчиков я составил список 10 самых эффективных книг по саморазвитию, которые помогут прокачать мозг и изменить денежное мышление, а значит, зарабатывать больше. Подписывайтесь на канал, обновляйте страницу и читайте скрытый пост.
Если говорить с точки зрения транзактного анализа, то каждая личность состоит из 3 ипостасей: Ребенок, Взрослый, Родитель. В зависимости от того, как они «договариваются» друг с другом, кто имеет большее влияние – получаем стратегию поведения. Ребенок ленится: «Не хочу, не буду». Родитель убеждает: «Тебе это надо, это для твоего же блага». Но кто из нас слушал в детстве родителей? Чаще всего, их нудные нравоучения пропускали мимо ушей, или вообще делали наоборот. В идеале здесь должна вмешаться фигура Взрослого, который примет на себя ответственность и совершит обдуманный и правильный шаг. Если она – слабая, то человек погружается в противоборство Ребенка и Родителя, топчется на месте, а лень побеждает.
На самом деле, уже одно только осознание структуры личности и противоборства 3 ипостасей станет первым шагом к преодолению лени. А дальше нужно просто договориться с внутренним Ребенком. Допустим, вам надо отправляться на пробежку, но лень так, что сил нет. Не нужно рисовать в голове картину, где вы, изможденный и несчастный, несете уставшее тело к финишу, а потом еще полчаса загибаетесь от боли в боку.
Лучше действовать мелкими шагами. Не заглядывая вперед, просто надеть спортивную форму. Потом выйти на улицу с мыслью, что бегать не обязательно – можно прогуляться. Поверьте, в процессе прогулки вы сами не заметите, как появится внутреннее желание пробежать запланированную дистанцию. Ведь, согласитесь, первый шаг – самый сложный. Потом втягиваешься, и лень испаряется сама собой.
Бывает, что лень делать какую-то нудную работу. И опять я говорю себе, что просто посмотрю, оценю масштаб, накидаю план. В 100% случаев дело оказывается проще, чем казалось. И задача выполняется быстро, легко, азартно.
То же самое с правильным питанием. Взрослый знает, что салат и курица полезнее, чем бургер с газировкой. Но Ребенок говорит: «Да ладно, от 1 раза ничего не будет. Это так вкусно! А салат – для зануд!». И Родитель тоже понимает, что полезно и правильно, но он занят убеждением Ребенка. Кто победит – решать вам.
Это своеобразный самообман, который поможет достигать целей. Кстати, мотивация здесь не поможет. Вопрос в дисциплине и воспитании внутреннего Взрослого.
Поделитесь, как вы преодолеваете лень?
С любовью к Вам, Денис Шилкин