Найти тему
Iraida Arseni

Стресс и лишний вес

Стресс – одна из проблем, с которой мы сталкиваемся повсеместно. Мы настолько привыкли к нему, что уже игнорируем или почти не принимаем во внимание. Как бы там ни было, стресс вредит не только нашему здоровью, но также негативно влияет на настроение и поведение. Хотим мы того или нет, а наш организм, пребывая в стрессе, требует компенсацию.

В результате мы получаем избыточный вес. Замечаете, сколько людей сейчас стремится похудеть? Никогда так много не говорили о правильном питании как в последние годы. Да и вы, я уверена, знаете, что брокколи полезнее чем жареная картошка, а легкая прогулка – чем вечер перед телевизором.

Уровень стресса в обществе растет. Как следствие, люди едят больше и теряют контроль над пищевым поведением. Люди становятся зависимы от еды. Они уже едят не для того, чтобы насытится или восполнить энергию, а с целью успокоиться и снять напряжение. Это и приводит к потере контроля.

В итоге получается замкнутый круг: вы испытываете стресс, едите, затем снова испытываете стресс и снова бесконтрольно поглощаете пищу. В результате вы набираете вес и еще больше увеличиваете уровень стресса.

Я думаю, что в какой-то степени мы все стали немного жертвами этого механизма. Чтобы остановить этот процесс, требуется работа над собой. Подумайте, что именно создает стресс? Что вы заедаете или компенсируете едой?

Работать над собой непросто, ведь этому нас никто не обучает. Парадокс, верно?

Самые важные вещи, как управлять своим здоровьем, как управлять своими эмоциями, как управлять своими финансами на самом деле, нас никто не учит.

Разве управление здоровьем, эмоциями, финансами и отношениями не самое важное в жизни?

Я считаю, что работа над собой, как вы думаете, не так в моде, потому что это сложно сделать, однако Я считаю, что крайне важно упрощать, объяснять на примерах и показывать на практике пути стабилизации своего состояния и жизни.

Вы хотите шаг за шагом научиться справляться со стрессом и вернуть себе то врожденное счастье, которое есть в каждом из нас, и которое попросту отключается, если его не культивировать?

Если эти темы вас интересуют, тогда регистрируйтесь на 30-ти минутную консультацию https://clck.ru/324vZ5

Мы пойдем немного глубже, чтобы поговорить о том, что именно означает работать над собой и построить свою счастливую жизнь. До встречи.

Очень благодарна, что вы дочитали статью до конца. Ставьте лайк делитесь мыслями в комментариях.

С любовью и верой в ваше счастливое будущее коуч, тренер по построению семейных отношений Ираида Арсени.